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“걷기운동 1만보 집착 말라, 하루 30분이면 충분”
걷기는 비만ㆍ당뇨병 등 만성질환과 심혈관계질환 등을 예방하는데 효과적인 운동이다. 걷기운동이 인기를 끌면서 하루 1만보를 걸어야 건강해질 수 있다는 인식이 자리잡았다.영국 워릭대…
[2017-09-19]
‘뚱뚱해도 건강하다’ 는 비만의 역설은 환상일 뿐
‘뚱뚱해도 건강하다(fat but fit)’. 그 동안 여러 연구에서 과체중인 사람이 혈압만 정상이라면, 건강할 수 있다는 결론이 많았다.이 같은 ‘비만의 역설(obesity p…
[2017-09-19]환경호르몬 비스페롤A, 생활융품 손으로 만질 때 음식보다 …
플라스틱 용기나 영수증 등 생활용품에 두루 쓰이는 환경호르몬 비스페놀A(BPA)을 음료나 식품 등으로 먹을 때보다 손으로 만져 피부로 흡수됐을 때 체내에 훨씬 더 오래 잔류한다는…
[2017-09-19]
생후 18개월 미만은 미디어 노출 말아야
#유아 및 청소년을 위한 AAP 가이드라인▶생후 18개월 미만은 화상 채팅 이외의 스크린 미디어 사용을 피한다.2세 이하는 부모나 형제자매, 양육자를 통해 가장 잘 배우고 습득한…
[2017-09-19]비브리오 패혈증 걸리면 40~50% 목숨 잃어
최근 해안지역을 중심으로 비브리오균으로 인한 감염병 발생이 크게 늘고 있다. 비브리오균은 해수 온도가 15도 이상이 되는 5월부터 생기기 시작해 수온이 높은 8~10월 가장 많이…
[2017-09-19]
걷기·운동이 기억력 저하 막는다
치매 예방에 좋은 뇌 촉진하는 생활수칙현대인들이 가장 두려워하는 질병의 하나로 알츠하이머병, 치매가 있다. 치매의 대부분을 차지하는 알츠하이머병은 사실 ‘이거다’하는 뚜렷한 예방…
[2017-09-19]
온라인 빠져 사는 어린이, 비만되기 쉽다
스마트폰과 태블릿 PC의 과도한 사용은 학습과 숙제를 끝마치는데 방해물이 된다.어린 자녀의 건강한 미디어 사용을 위해 가족 모두 협력한다. 지속적으로 스크린을 보면 눈의 피로감,…
[2017-09-19]
계절성 우울증에 비타민C 복용 효과
가을 환절기에 햇빛이 줄면서 계절성 우울증이 나타나는 경우가 생긴다. 비타민 C는 피부 개선이나 감기 예방에 연관돼 생각하는 경우가 많지만 우울증 개선과도 관련이 있다. 비타민…
[2017-09-12]
따뜻한 홍차·녹차, 콜레스테롤 수치 낮춘다
따뜻한 차 한 잔은 목감기에도 좋고, 긴장을 풀어주는데 도움된다. 또 녹차나 홍차 등 차는 커피보다 카페인 함유량이 적다. 홍차 4잔에 들어 있는 카페인의 양이 커피 한잔에 들…
[2017-09-12]
무거운 책가방, 어린이 허리통증 부른다
“새학기, 자녀의 책가방 무게 한번쯤 고려해보세요” 소아청소년기 학생들에게 무거운 책가방은 허리통증을 불러올 수 있다. 지난 2006년 ‘소아정형외과 저널’(Journal of …
[2017-09-12]키 작은 사람 ‘이코노미 클래스 증후군’ 발병 적어
키가 작은 사람은 일명 ‘이코노미 클래스 증후군’이라 불리는 심부정맥혈전(DVT: deep vein thrombosis)을 겪을 가능성이 적다는 연구결과가 나왔다.심부정맥혈전이란…
[2017-09-12]시험관아기 임신 성공률 40세 22%→45세 2.7%
40대 불임 여성의 시험관아기 임신 성공률이 40세 때 22%에서 45세 때는 2.7% 수준으로 크게 떨어진다는 분석이 나왔다. 불임 등의 이유로 시험관아기를 생각하는 여성이라면…
[2017-09-12]
가렵고 갈라지는 손… 혹시 주부습진?
습진은 여러 의학적 피부질환을 통칭하는 용어로, 아토피성 피부염, 접촉성 피부염, 주부 습진 등이 흔하다.피부는 우리 몸에서 가장 큰 기관이다. 피부가 세균이나 곰팡이, 화학물질…
[2017-09-12]다낭성 난소증후군 여성, 당뇨병 위험 높아
다낭성 난소증후군(PCOS: polycystic ovary syndrome) 여성은 2형(성인) 당뇨병이 나타날 위험이 매우 크다는 연구결과가 나왔다. 다낭성 난소증후군이란 난소…
[2017-09-05]구강 살균제 매일 쓰면 심장질환 위험 높아
구강 살균 소독제로 매일 입안을 씻으면 심장질환에 걸릴 위험이 커진다는 지적이 나왔다. 영국 일간지 데일리메일 등에 따르면, 미국 텍사스 대학 건강과학센터 네이든 브라이언 교수는…
[2017-09-05]조기사망 주범은 “지방 아닌 탄수화물”
지방이 아니라 탄수화물이 더 안 좋다는 연구가 나와 주목된다. 18개국 35~70세 사이 성인 13만5,335명을 대상으로 7년간 진행된 대규모 연구 결과, 조기사망 위험을 높이…
[2017-09-05]
외로움 타는 가을남자? 면역력 떨어진다
벌써 9월이 시작됐다. 아직 무더위가 가시지 않았지만 환절기 면역력을 보강해야 하는 시기다. 사람에게는 면역력이란 인체방어시스템이 있다. 그러나 사소한 평소의 일상적인 습관 때문…
[2017-09-05]
남성갱년기 탈출 ‘운동이 보약’
남성도 45~50세부터 남성갱년기가 시작되며, 60~70세에도 겪을 수 있다. 나이가 들면 남성호르몬이 감소한다. 남성호르몬은 25~30세에 최고조에 달하며, 이후 매년 1%씩…
[2017-08-29]
저체중이면 골절·뼈 손실 위험 높아
뼈 건강을 위해서 지나친 소금 섭취는 피하며, 비타민D 생성을 위해 햇볕오 적절하게 쬐는 것도 좋다. 건강 의학 정보 사이트 ‘웹엠디’(WebMD)에서 조언하는 뼈 건강을 위해 …
[2017-08-29]
아침 거르는 아이, 뚱보되기 쉽고 집중력 떨어져
“새학기를 시작한 자녀들의 아침식사, 거르지 마세요” 한 자료에 따르면 미국 내 취학 아동의 10% 가량은 아침식사를 거른다. 또한 십대 청소년은 20~30%가 아침식사를 거르…
[2017-08-29]
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