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▶ 음주전 충분한 수분 섭취해야
▶ 사우나로 직행은 돌연사 위험
■사전 준비가 필요하다=술자리 전 충분한 수분을 섭취해야 한다. 물은 알콜 흡수를 지연하고 배뇨량을 늘려 덜 취하고 빨리 게 하는 효과가 있다. 또 모임 시작 30분~1시간 전에는 간단한 식사로 배를 채우는 것이 좋다.
■폭주, 급주는 금물=자신의 적정 음주량을 초과하지 않고 천천히 그리고 조금씩 장기간에 걸쳐 마시도록 한다. 안주를 충분히 섭취하는 것도 중요하다. 카페인이 든 탄산음료는 함께 마시지 않는 것이 좋다.
■숙취해소에 좋은 음식=철분이 많고 단백질이 풍부한 선지국이나 아스파라긴이 다량 함유된 콩나물이 탁월하다. 또 북어국과 조개국, 굴, 감나무잎차, 녹차 등도 숙취 해소에 도움이 된다.
■숙취해소의 오해=술이 깨기 전 사우나와 찜질방을 찾는 것은 자칫 심장에 자극을 줄 수 있기 때문에 돌연사로 이어질 수 있다. 또 술을 마신 후 생긴 두통 해소를 위해 바로 타이레놀을 복용하지 않는 것이 좋다. 타이레놀은 술에 지친 간에 부담을 줄 수 있기 때문이다.<서승재 기자>
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오피니언
정숙희 논설위원대통령의 독서
다시 생각하는 내셔널 모뉴먼트
파리드 자카리아 워싱턴포스트 칼럼니스트 / CNN ‘GPS’ 호스트 유통망 초강국 건드리지 말아야
오 준 세이브칠드런 코리아 사장 [로터리] 문화의 충돌과 융합
최형욱 / 서울경제 논설위원지니어스 법
문태기 OC지국장 부에나팍 한국정자 건립 관심 가져야
민경훈 논설위원드론, 희토류, 그리고 중국의 위상
박홍용 경제부 차장 LA는 분열 아닌 통합이 필요하다
- 김영화 수필가
[화요 칼럼] 연가
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지사별 뉴스
민주당 브래드 랜더 뉴욕시장 후보 이민단속 문제 제기하다 체포돼
민주당의 뉴욕시장 경선 후보인 브래드 랜더 뉴욕시 감사관이 17일 연방이민세관단속국(ICE) 타깃 단속지역이 된 이민법원에서 연방요원들의 단속…
지방세 공제한도 유지·메디케이드 삭감 강화
워싱턴 총영사관 전화까지 동원한 ‘보이스 피싱’
금융기관이나 관공서 직원을 사칭한 보이스피싱 범죄가 갈수록 지능화, 첨단화되고 있는 가운데 워싱턴 총영사관 대표전화까지 범죄에 이용되고 있어 …
고령층 금융 사기 예방 공조
트럼프 “LA 등 이민 단속 및 추방작전 강화”
트럼프 행정부의 막무가내 이민 단속에 반발하는 시위가 전국적으로 확산되고 있는 가운데 도널드 트럼프 대통령이 이에 아랑곳 않고 오히려 LA를 …
당국 “미네소타 주의원 총격범, 다른 의원 2명 집도 찾아가”
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