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건강검진 직전 운동…금연? 내 몸 상태 점검 방해한다
변정식 서울아산병원 소화기내과 교수가 대장 선종이 있는 50대 남성 환자에게 대장내시경을 하고 있다.[사진제공=서울아산병원]■ 건강한 새해, 건강검진 모든 것건강검진은 조기에 질…
[2020-01-14]
채소 더 먹기·매일 30분 운동하기 실천을
새해 건강·웰빙을 위한 팁 6가지새로운 한 해가 시작되면 신년 계획으로 다이어트, 금연, 운동, 건강한 식생활 등 건강에 대한 계획이 빠지지 않는다. 많은 한인들이 건강 신년 계…
[2020-01-07]
불안·걱정으로 항상 긴장, 피곤하다면…
불안한 마음은 누구나 겪을 수 있다. 건강이나 경제 문제, 가족 문제 등에 있어서 불안한 마음이나 걱정이 드는 것은 누구에게나 흔히 생길 수 있는 정신 건강 문제다. 하지만 범불…
[2020-01-07]매일 만보 걷지 않아도 괜찮아요
신년 건강을 위해 만보걷기를 목표로 하는 사람들이 많지만 생각보다 활동량이 적은 현대인들의 생활은 만보에 도달하기 어렵다. 건강을 위해 만보걷기를 꼭 해야 할까? 만보까지 도달할…
[2020-01-07]
구토나 설사가 심하다면 식중독 가능성 높아
독감일까, 식중독일까. 겨울철 식중독과 독감은 열이나 두통, 구토, 설사 등 증상이 비슷하면 구분하기 어려울 때가 있다. 연방 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 미국에서 매년 식…
[2020-01-07]
나이 들면 근육 줄어드는데…“달걀 더 많이 드세요”
우리나라 노인의 13%는 철·단백질 같은 영양소 섭취 부족으로 인한 영양성 빈혈이고 절반 이상이 권장량에 미달하는 단백질을 섭취하고 있다. 달걀 등 단백질 식품 섭취와 함께 운동…
[2020-01-07]
새해도 젊게 살려면…독서로 뇌 운동, 걷기로 혈관 건강을
2020년 새해가 밝았다. 이젠 기대수명 100세 시대를 넘어 120세 시대가 도래하면서 ‘건강하게 늙는(healthy ageing)’ 비결에 대해 관심이 더욱 높아지고 있다. …
[2020-01-07]
손발이 지속적으로 저리다면디스크 등 말초신경계 의심을
날씨가 추워진 뒤 손발 저림을 호소하는 사람이 늘고 있다. 손발이 저리면 대부분 혈액순환에 문제가 생겨 발생한다고 여기기 마련이다. 물론 잘못된 자세에서 발생하는 일시적인 손발 …
[2019-12-31]
“부어라 NO”원샷 피하고 한모금씩 마셔라 …음주 줄이는 …
술자리가 많은 연말 연시 모임이 아니더라도 평소에도 술을 습관적으로 즐기는 한인들이 많다. 하지만 지나친 음주, 잦은 음주 습관은 간을 비롯해 전체적인 건강에 좋지 않다. 또 자…
[2019-12-31]
뇌경색·뇌출혈 발생 ‘1시간이 골든타임’
뇌졸중은 뇌로 산소와 혈액을 공급하는 혈관이 갑작스럽게 막히거나 터져 발생하는 뇌혈관 질환이다. [한국일보 자료사진]뇌졸중에 대해 알아야 할 사항중풍으로 익숙한 뇌졸중은 뇌로 산…
[2019-12-24]
감염 막고 피부 보호하는 비타민 A 고구마, 당근, 브로콜…
면역력 높이는 영양소와 음식은독감 시즌이기도 한 겨울철, 면역력을 지키는 식생활은 무엇보다 중요하다. 또한 계절을 타는 관절염, 혹은 앨러지 등 여러 건강 문제를 지키기 위해 면…
[2019-12-24]
감염 안된 작은 상처 치료는 소독 말고 바셀린 바르면 충분
가벼운 상처는 집에서도 충분히 치료할 수 있다. UC어바인 헬스에서 알려주는 집에서 상처 회복을 위해 할 수 있는 방법과 하지 말아야 하는 행동에 대해 간략히 정리했다. #상처 …
[2019-12-24]
육류·가공육·튀긴음식·정제 곡물 많이 먹으면 말기 노인성 …
붉은 육류와 가공육, 튀긴음식, 정제된 곡물 및 지방 함유가 높은 유제품을 먹는 사람은 말기 노인성 황반변성이 발병할 위험이 3배 높다는 연구결과가 나왔다. 뉴욕 주립대 버팔로 …
[2019-12-24]초미세먼지 심한 날에도 10분씩 3번 환기하세요
3일간 춥고 4일간 따스해지면서 미세먼지가 심해지는 ‘삼한사미’ 현상이 자주 나타나 안심할 수 없는 처지다.◇폐 등 호흡기계·혈관 손상시키고 염증반응 유발지름 100㎛(0.1㎜)…
[2019-12-24]
가장 잔인한 병, 루게릭…“혈액으로 병 진행 예측가능”
루게릭병 국제학술대회 호주서 열려희귀난치병인 루게릭병(근위축성 측삭경화증·ALS)은 유명인들이 얼음물을 뒤집어쓰는 ‘아이스버킷 챌린지’(2014년)로 널리 알려졌다. 루게릭병은 …
[2019-12-24]
인공감미료는 괜찮다? 조기사망 위험률↑
건강을 위해 체중을 줄이려고 목표를 삼는 사람들은 대개 설탕이 많은 음식부터 줄이라는 조언을 듣는다. 설탕 자체만 놓고 봐서는 나쁜 것은 아니다. 하지만 필요이상으로 많이 섭취하…
[2019-12-17]운동부족 흡연, 콜레스테롤에 영향, 45세 이상 남성 1~…
콜레스테롤이 높은지, 정상인지는 혈액 검사를 통해 알 수 있다. 콜레스테롤이 높은 이상지질혈증은 심장질환의 주요 위험요인으로 수치를 정상 범위로 잘 관리해야 한다. 메이요 클리닉…
[2019-12-17]
하루 술 한 잔 정도는 건강에 괜찮을까
하루 한잔 정도 술을 적당히 마셔도 암 위험이 증가될 수 있다는 연구결과가 나왔다.일본 도쿄대 연구팀은 33개 종합병원에 등록된 6만 3,232 명의 암환자와 동일한 숫자의 건강…
[2019-12-17]
달콤한 디저트는 가능한 식후 바로 먹어라
연말 모임이 자주 있는 때이다보니 초콜릿이나 케이크, 파이, 아이스크림 등 달디단 디저트도 많이 먹게 된다. 미국 치과의사 협회(American Dental Association…
[2019-12-17]가슴이 이유없이 두근두근···혹시 ‘돌연사의 주범’ 부정맥…
“심장이 특별한 이유 없이 ‘두근두근’거리거나, ‘쿵쾅쿵쾅’하는 느낌이 와요. 심장이 불규칙하게 ‘탕탕’치는 듯한 느낌이 생겨요. 가슴 속에서 심장이 한 번이나 연달아 가볍게 덜…
[2019-12-17]
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안녕하세요 2019년 세금 보고시 딸의 dependant 로 저희부부가 등록되어 있는데 저희들도 1,200 불씩 받을수 있는지요? 참고로 SSI 을 신청할 나이는 아직 안됐고 , 시민권자 입니다. 답변부탁드립니다…
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실업수당 - 12월 말까지 일했는데…
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NY 에 살고 있고 NJ 에서 12월 마지막주 까지 일했습니다.계속 일자리를 찾고 있었지만 찾기 힘들었고 코로나 사태로 더 힘들어졌습니다.12월 마지막주까지 일했어도 실업 수당 신청 가능할까요? 직장은 개인 사정으…
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저소독 비정규직 세금보고
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저는 대학을 졸업하고, 부모님과 함께 살지만, 파트 타임으로 딜리버리와 핸디맨 보조로 2019년도에 $8,000 정도 현금으로 받은 수입이 있는데, 세금보고를 하려면 어떻게 해야 하나요? 한다면, 세금은 얼마나 내…
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뉴질랜드 대학생의 미국 의료보험 질…
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안녕하세요지금 뉴질랜드에 살고 있는 만18세 대학1학년 학생입니다.제가 오래전부터 디즈니 에니메이션 스튜디오에 정말 일하고싶어서 지금 현제 진로를 그쪽으로 정한 상태입니다. 그래서 미국에 한 3~4년 후에 대학 졸…
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윤여태 시의원 코로나19로 사망
뉴욕·뉴저지 일원의 대표적 한인 정치인으로 명망이 높은 윤여태(사진) 뉴저지 저지시티 시의원이 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 투병 중…
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메릴랜드 실업수당 신청 어떻게 하나
코로나19 사태로 일자리를 잃은 실업수당 신청이 급증하고 있다. 메릴랜드주의 실업수당은 개인에 따라 주 50달러에서 최대 430달러씩 26주간…
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코로나19사태로 이번주가 최악이 될 것이라는 전망이 나온 가운데 베이지역은 증가율이 둔화하고 있다는 긍정적인 통계가 나왔다. SF크로니…
코로나 19 시대…재활용 쇼핑백 사용 위험한가?
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