ktown
- 대법원 ‘출생시민권’ 위헌심사 개시
- LA 개스값 평균 6달러 돌파… 디젤도 ‘사상 최고’
- 구리선·에어컨까지 뜯어가… 자바시장 ‘무법지대’
- 워싱턴 DC에 황금변기… “트럼프 위한 왕좌” 조롱
- 아이비리그 입시 ‘더 좁아진 문’
- 체이스 타운지점 직원 인종차별 소송 합의
close
- 연준 파월, 금리 현 수준 유지 ‘시사’
- 종전 낙관론 확산… 뉴욕증시 3대 지수 급등
- 뱅크오브호프, 일본계 은행 상업용 자산 인수
- 세계은행, 중동전 대응 ‘피해국 지원체제 준비’
- 주택가격 상승 둔화, 물가상승률 밑돌아
- 스타트업, AI 인재 쟁탈전에 ‘현금다발’
close
- 한국 북중미 월드컵 첫 상대는 ‘체코’
- 이정후 1볼넷 1득점 팀은 3연패 후 첫 승
- ‘킹’제임스, 트리플더블로 통산 최다승 타이… 1,228승째
- 손흥민 창끝도 무딘 홍명보호, 오스트리아에 0-1 패
- ‘홍명보호 또 졌다’ 스리백 고집에 또 무너진 수비, 오스트리아에 0-1 패배
- 궁지 몰린 홍명보, 손흥민·이강인 등 선발 예고... 오스트리아는 ‘로테이션’
close
- ‘노마’로 간 한국 셰프... “한국식 발효, 세계에 알릴래요”
- 일본 최고 별미는 이곳에… 홋카이도서 먹어야 할 네 가지
- 슬기로운시니어생활 55회
- “폐 건강 위해선 금연뿐 아니라, 내장지방 관리도 중요”
- 암, 조기 발견 어려운 ‘침묵의 질환’ 예방이 최선
- 전쟁터 같은 여의도 점심시간… 속도를 거부한 셰프의 술상
close
- 명문대 합격 ‘공식’ 없어… 단일 지표 아닌 전체 맥락이 중요
- 자녀가 다니는 학교의 영재교육 프로그램 알아보기
- SAT 부활·AI 로 에세이 평가… 대학 입시 트렌드 재편
- “대학의 합격 발표 후 재정보조의 진행(1)”
- 합격의 ‘캐스팅 보트’, 지원 대학은 ‘관심도’를 반영하는가?
- 명문대 입시,‘완벽한 폭풍’속 혼돈의 시대
close
- 초가공식품을 끊기 어려운 이유
- 자고 일어나면 시력 좋아진다? 우리 아이 ‘드림렌즈’ 고민이라면
- [건강포커스] “청소년 운동·수면 하루 30분만 늘려도 당뇨병 위험 감소”
- 암은 유전이라 예방불가?… “5가지만 피하면 50%까지 예방”
- ‘어릴 때 살은 키로 간다’?… 감량 대신 찌는 속도 조절을
- 박지훈 “하루 사과 한 개로 버텼다”… 전문가 뜯어말린 이유
close
- 그저 감탄만… 여름밤 밝히는 ‘백야’와 ‘피오르’의 신비
- 고독한 청년의 범죄와 여인의 지순한 사랑 통한 구원에 관한 탐구
- 자연 파괴 비판ㆍ자유 찾아 아마존 강을 따라가는 ‘수상 로드무비’
- 본보, 그랜드 알프스(돌로미티 + 알프스 3대 미봉) 신청 마감
- 200만 찾는 일본 최고 축제, 유래는 중고등학생 미술 과제였다
- [새 영화] 라이언 고슬링, 인류를 구하기 위해 우주 끝으로 날아가다
close
- 사진하고 실제 모습 다르네… 주택 시장 ‘하우스피싱’ 주의보
- 독서·취미·업무·식사를 한 공간에서…‘다이닝 라이브러리’
- 법은 바뀌었지만… 부동산 커미션의 현실
- 첫 집 구매, 설렘보다 준비가 먼저다
- 왜 안 팔리나 했더니… ‘기초 문제·낡은 주방·외관 미흡’ 등
- ‘부동산·주식’ 변동성 다시 커져… 더 나은 투자처는?
close
- 워너원, 7년만 다시 뭉쳤다..워너블과 깜짝 만남 예고
- ‘케데헌’ 이재, ‘골든’ 저작권료 언급에 미소..”효도할 수 있을 듯”
- 최미나수, 브랜드 러브콜 쇄도 ‘광고계 보석’ 급부상
- ‘순풍산부인과’ 정배, 장가간다…배우 이태리 5월 결혼
- 티아라 출신 배우 류화영, 9월 12일 결혼
- ‘영어 못하는 애들’ 저격 이후..뷔, 입 열었다 “변명 없습니다”
close
하루 우유 한잔 마시면 어떤 효과가 있을까?
우유는 예전부터 영양소가 풍부한 식품으로 알려져 있습니다.
인간에게 좋은 영양소가 많이 들어가 있는 우유는
주기적으로 마시면 좋다고 알려져 있는데
완전식품으로 까지 알려져 있는 우유!
하루 우유 한잔을 마시면 어떤 효과가 있을까?에 대한
궁금증을 해결해보는 시간을 가져보겠습니다~!
최근에 들어서는 우유를 대체할 수 있는 음식들도 많이 있으며
건강식품이 대중화가 되었기 때문에
우유를 꼭 마시지 않아도 되는 시대가 되었죠.
하지만 하루에 한 잔 마시는 우유는 신체에 많은 변화를 가져온다는데요.
일단 이에 대해서는 여러 연구가 이루어졌습니다.
우선적으로 20대 초반의 평범한 사람들로 이루어진 실험의 하나로
이 사람들에게 아침 식사 대용으로 탄수화물로 이루어져있는
시리얼을 함께 우유와 먹었을 경우에 대한 결과입니다.
하루동안 혈당 및 만복감에 대해서 관찰을 한 결과인데요.
우유를 마신 사람들의 몸을 보면 일반적으로 물을 마신 사람에 대비하여
식후 혈당이 낮게 측정되는 결과를 가지고 왓으며
또한 하루동안 느낄 수 있는 포만감의 차이가
크게 나오는 결과치를 보여주었습니다.
혈당이 낮아지고 포만감이 생기는 것은 좋은 결과라고 할 수 있겠죠!
일반적인 우유를 먹는 것보다 고단백 우유를 섭취할 경우
더욱 낮은 혈당을 보여주었으며 포만감 역시
더욱 크게 그리고 오래 유지가 된다는 결과가 있습니다.
이러한 결과를 볼 때 우유를 먹는다는 것은
몸에 혈당을 관리해주며 동시에 포만감을 높여서
군것질 등을 막을 수 있는 결과라고 할 수 있습니다.
또한 이는 당뇨가 있는 사람들에게는 많은 도움이 될 것으로 보입니다.
물론 이렇게 오랜기간 유지가 되는 포만감의 경우
다이어트를 하는 사람들에게도 효과가 있을 수 있겠죠~
하루 우유 한잔을 마시면 어떤 효과가 있을까?
물론 더욱 다양한 변화를 느낄 수도 있지만
단편적으로 본다면 포만감과 혈당을 낮출수 있다는 점에서
다양한 이점을 볼 수 있을 결과입니다.
그렇기 때문에 우유가 잘 맞는 분들에게
하루 우유 한잔을 먹는 습관을 들이는 것은
건강을 위해 좋은 습관이라고 할 수 있겠네요~
<현대해운>
로컬뉴스
more
오흥길 박사 초청 면역 세미나 성황
번민하는 이웃과 함께’라는 모토로 활동하고 있는‘한미가정상담소’(이사장 수잔 최)는 지난달 27일 이 상담소 강당에서 오흥길 박사(이식 수술 …
“한인 2세 K-문화와 한글 뿌리 심을 터”
“대부분의 한인들이 이제는 시민권을 취득했기 때문에 한인 2세들이 한국 문화를 이해하고 한국말을 유창하게 할 수 있도록 하는 프로그램에 주력할…
LA에인절스 야구 경기 티켓 무료 배부 예정
OC 한미 시니어 센터(회장 김가등)는 오는 21일(화) 오후 6시30분 열리는 애나하임 LA에인절스 구장에서 열리는 LA에인절스와 토론토 블…
“주거 불안 가족 지원 해요”
‘어바인 케어스 가족 주택 지원 프로그램(Irvine Cares Family Housing Assistance Program)’이 노숙 위기 …
가든그로브 시 주택 미화 프로그램 실시
가든그로브 시는 주택의 외관을 아름답게 가꾼 주민들을 표창하는 주택 미화 프로그램인 ‘가든그로브 젬스’(Garden Grove Gems)을 실…
사람·사람들
more
시니어센터 2학기 수강등록 추첨 실시
한인타운 시니어&커뮤니티 센터(회장 이현옥)의 2026학년도 두 번째 학기(4~6월) 수강 등록신청 추첨이 지난달 31일 실시됐다. 시니어센터…
이승만 기념사업회 장학금 전달식
이승만 건국대통령 기념사업회(회장 박요한)은 지난달 26일 탄신 151주년 기념 행사에서 이승만 대통령 장학재단 설립을 발표하고 초대 이사장으…
남가주 충청향우회 자선 골프대회 성료
남가주 충청향우회(회장 이은숙)가 지난달 30일 위티어 캔들우드 컨트리클럽에서 슈라이너 어린이병원 후원 자선 골프대회를 개최했다. 이날 대회에…
한인 2명 에디슨 장학금 조앤 김·브랜든 장 학생
에디슨사가 대학 장학금 5만 달러를 지원하는 에디슨 장학생으로 2명의 남가주 지역 한인 고교생들이 추가로 선발됐다.에디슨사는 라카냐다 고교의 …
“휠체어 밀며 대륙횡단”
온몸의 근육이 퇴화하는 난치병인 ‘근이영양증’을 앓는 배재국(30)씨와 아버지 배종훈(60)씨가 약 3,000마일 거리의 미국 대륙 횡단에 도…
한국일보 안내광고
- 렌트/리스/하숙
- 구인구직
- 중고차
- 전문업체
- 싸이프레스 단층식 타운홈
- 부에나팍 2층식 타운홈
- LA 하우스 $3,500
- 뉴스타 리스문의
- (한타) 상가 리스
- LA한타 오피스 리스
- For Lease, 발렌시아
- 라크라센타 상가 리스
- LA 단독건물 Lease
- 1
트럼프, 주한미군 거론하며 “韓, 도움안됐다… - 2
유인탐사선 아르테미스 2호 발사…아폴로 프로… - 3
최초·최대…달 향한 유인우주선 아르테미스Ⅱ가… - 4
아르테미스Ⅱ 발사는 美 심우주 탐사 첫걸음…… - 5
미 재무부, ‘트럼프에 협조’ 베네수 임시대… - 6
윤석열, 구속 8개월간 영치금만 12억…李대… - 7
‘美서 나면 미국민’ 뒤집은 트럼프…… 2 - 8
트럼프 “ICE 예산법안 6월1일까지 보내라… - 9
트럼프 “이란서 꽤 빨리 철수…그후 필요시 … - 10
이란 대통령, 미국인들에 편지 “대립 계속하…
- 11
구리선·에어컨까지 뜯어가… 자바시장 … 1 - 12
“미국·이란, 호르무즈 해협 개방 조건으로 … - 13
“어린이에 AI영상 노출 말라”… 시민단체·… - 14
현대차·기아, 3월 美판매 감소에도 나란히 … - 15
‘IPO 최대어’ 스페이스X, 상장 신청서 … - 16
‘독도는 일본땅’ 日전시관에 추가된 교육관…… - 17
인텔, 아일랜드팹 투자법인 지분 2년만에 재… - 18
“美, 철강·알루미늄 완제품에 25% 관세”… - 19좋은 죽음 ‘단식 존엄사’
- 20
GM, 1분기 미국 차량판매 10% 급감…경…
- 21트럼프의 허세가 불러온 재앙 1
- 22
‘마약’ 에이미, 강제 출국→징역살이 했는데… - 23
지갑 속 카드 정보도 눈 깜짝할 새 털린다 - 24
뉴욕증시, 美·이란 설전에도 낙관론 유지…강… - 25
국제유가, 휴전협상 진전 기대감에 하락…브렌… - 26VA 레스턴서 대낮에 청소년들 패싸움
- 27
악뮤 이수현 “아이돌 ‘뼈말라’ 압박에 폭식… - 28
트럼프에 포화맞는 英총리 “EU와 더… 1 - 29
‘소년범 논란→은퇴’ 조진웅, 말레이시아서 … - 30
주한이란대사 “요청 있으면 韓 선박 호르무즈…
오피니언
정숙희 논설위원좋은 죽음 ‘단식 존엄사’
파리드 자카리아 트럼프의 허세가 불러온 재앙
김동찬 시민참여센터 대표 [미국은 지금] 철학 없는 지식이 만든 ‘과학적 야만’
민경훈 논설위원CBS 라디오 탄생과 사망 이야기
황의경 사회부 기자기적의 다이어트 약, 그 대가를 묻다
문태기 OC지국장 어바인 한인 정치력 회복
옥세철 논설위원신정(神政)체제 이란이 민주화 될 때…
조옥규 수필가 강적이 나타났다
- 김현수 서울경제 논설위원
[만화경] 마약왕의 범죄학교
지사별 뉴스
개솔린값 4달러 돌파⋯4년만에 최고치
미국과 이란 전쟁 여파로 국제유가가 치솟고 있는 가운데 미 전국 평균 개솔린 가격이 갤런당 4달러를 넘어섰다. 전미자동차협회(AAA)에 따르면…
“전문간호사(APN)도 1차진료·약 처방 허용”
“장보기도, 전기료도 무섭다”
메릴랜드 주민들이 직면한 가장 심각한 현안은 가파르게 상승한 물가와 생활비인 것으로 나타났다.메릴랜드대 볼티모어 카운티(UMBC) 정치연구소가…
“총격, 교회도 안전지대 아냐”
지갑 속 카드 정보도 수 초만에 털린다
미국 전역에서 크레딧카드나 데빗카드 정보를 몰래 빼가는 이른바 ‘디지털 소매치기(digital pickpocketing)’ 범죄가 급증하면서 …
2026년 국외 이북도민 고국방문단 모집
 | ||
|
- 로그인
- 회원가입
Koreatimes.com 서비스는 Ktown1st.com과 통합계정입니다. 계정이 없으신 분은 회원가입을 해 주세요.
.png)
댓글 안에 당신의 성숙함도 담아 주세요.
'오늘의 한마디'는 기사에 대하여 자신의 생각을 말하고 남의 생각을 들으며 서로 다양한 의견을 나누는 공간입니다. 그러나 간혹 불건전한 내용을 올리시는 분들이 계셔서 건전한 인터넷문화 정착을 위해 아래와 같은 운영원칙을 적용합니다.
자체 모니터링을 통해 아래에 해당하는 내용이 포함된 댓글이 발견되면 예고없이 삭제 조치를 하겠습니다.
불건전한 댓글을 올리거나, 이름에 비속어 및 상대방의 불쾌감을 주는 단어를 사용, 유명인 또는 특정 일반인을 사칭하는 경우 이용에 대한 차단 제재를 받을 수 있습니다. 차단될 경우, 일주일간 댓글을 달수 없게 됩니다.
명예훼손, 개인정보 유출, 욕설 등 법률에 위반되는 댓글은 관계 법령에 의거 민형사상 처벌을 받을 수 있으니 이용에 주의를 부탁드립니다.
Close
x