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라이프
사과·키위 껍질에 항산화 물질 풍부 ‘영양 보고’
과일이나 채소에 좋은 성분이 많이 들어 있다는 사실은 대부분 안다. 하지만 좋은 성분이 대부분 껍질에 들어 있다는 사실을 몰라..
머리를 움직이지 말고 척추각을 끝까지 유지
3. 코킹이 빨리 풀리지는 않는가 주로 뒤땅이 난다면 원인은 코킹에 있다. 즉, 다운스윙 중 클럽이 임팩트 구간에 다다르..
굽고 얼리고… 샐러드·주스로…“시원한 별미”
수박을 더 맛있게 먹어볼까 여름의 수박은 생기가 느껴지는 색감에서부터 여름의 싱그러움을 고스란히 전해준다. 푸르디푸..
중년 이후 골밀도 ‘뚝’ 골절상 위험 ‘쑥’
골다공증은 중년 이후 폐경이 찾아오면 여성이 가장 걱정해야 할 뼈 질환이다. 나이가 들면서 뼈의 양이 감소하고 뼈를 구성하는 ..
채식주의자는 칼슘 보조제 복용을
#뼈 건강과 칼슘 뼈 건강을 위해 칼슘 보조제를 꼭 복용해야 할까? 전문가들은 하루 3서빙 이상 유제품을 먹는다면 ..
칼슘 풍부한 유제품·생선 섭취를
■충분히 드세요! -우유: 뼈 건강에 꼭 필요한 칼슘의 일일권장량은 1,000mg이다. 50세 이상 여성은 1,200mg..
편두통 땐 물 자주 마시고 틈틈이 간식을
매일의 간단한 습관으로도 지긋지긋한 편두통 증상을 최소화하는데 도움될 수 있다. 통증을 줄이는 해결책을 소개한다. #음식..
잘못된 다이어트, 체중감량 도움 안돼
성공적인 체중감량을 위해서는 다이어트와 운동이 필수다. 하지만 잘못된 식이요법과 운동법은 오히려 하지 않느니만 못하다. 여성들..
팔·다리에 감각 없으면 ‘뇌졸중’ 신호
뇌졸중이나 심근경색, 혹은 신장결석 등 주요 질환을 경고하는 의심 징후들이 있다. 일단 몸에 이상이 감지되면 즉시 병원을 찾아..
지역 행사 열리는 날로 잡으면 방문객 껑충
경기침체로 가장 각광받은 생활의 지혜로 ‘거라지(garage) 세일이나 ‘야드’(yard) 세일 빼놓을 수 없다. 집에서 잘 ..
펌프질로 파워 증대의 길을 찾는다
상상 속의 수영장에서 스윙하며 파워 각도를 유지하면 즉각 스윙스피드를 높일 수 있다. 타이틀리스트 성능 연구소에서는 컴퓨..
진정한 감사는 마음으로…
‘성공의 60%는 자신의 노력의 결실이고, 나머지 40%는 주위의 도움으로 이루어진 것’이라는 말이 있다. 100% 동감한다...

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