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호흡과 스트레칭 체중감소에 효과적
‘불룩한 배가 여유의 상징이었던 시대는 이제 옛말이 됐다’
풍족한 생활의 자랑이었던 비만이 고민으로 뒤바뀐 현대에는 어른들뿐만 아니라 아동비만도 심각할 정도로 확산되고 있다.
일반적으로 비만이란 체내에 지방이 과도하게 축적되어 있는 상태로 남자는 체중의 20-50% 이상, 여자는 체중의 30-35% 이상이 지방인 경우 비만으로 판단한다.
최근 효과적인 ‘살빼기’로 한국무용과 풍물 등이 주목받고 있다.
오클랜드 인근 중학교에 다니는 김군(13)은 풍물을 배우기 전 에는 또래들에 비해 25파운드 정도의 체중이 더 나갔었다. 그러나 풍물을 배운지 6개월이 지난 지금은 정상적인 몸무게에 활기가 넘친다.
일주일에 2∼3회 하루 2시간정도 친구들과 모여 신나게 장구, 꽹과리, 북도 치고 한국 무용도 배우는 김 군은 걷기나 뛰는 운동과 같이 지루하지 않고 음악과 함께 다양한 동작을 배울 수 있어 좋다고 말하며 쉴 세 없이 뛰어다닌다.
버클리 지역에서 한국무용과 풍물을 지도하고 있는 옹경일씨는 살 빼는 가장 효과적인 방법은 호흡과 스트레칭라며 한국무용과 풍물은 허리와 가슴 등 신체를 바르게 펴는 신체교정은 물론 복근호흡을 통해 배와 허리, 엉덩이 부위의 살들을 빼는데도 효과적이라고 강조했다.
그는 또 무용은 머리에서 발끝까지 모든 신체부위를 사용하는 운동이라며 다른 운동에 비해 힘들고 격하게 하지 않더라도 충분히 살을 뺄 수 있다고 설명하고 근육을 최대한 부드럽게 풀어주는 운동이기 때문에 남녀노소 상관없이 쉽게 배울 수 있다고 말했다.
◆베이지역 한국무용 및 풍물 프로그램
▶한인청년문화원 : 510-652-4964 ▶옹경일 무용학원 : 510-543-1002 ▶재미한인여성예술인작가협회(방과 후 프로그램) : 415-252-5828 ▶정혜란 무용스쿨 : 650-652-6580 ▶정진수 무용학원 : 408-557-8290
<김판겸 기자>
‘불룩한 배가 여유의 상징이었던 시대는 이제 옛말이 됐다’
풍족한 생활의 자랑이었던 비만이 고민으로 뒤바뀐 현대에는 어른들뿐만 아니라 아동비만도 심각할 정도로 확산되고 있다.
일반적으로 비만이란 체내에 지방이 과도하게 축적되어 있는 상태로 남자는 체중의 20-50% 이상, 여자는 체중의 30-35% 이상이 지방인 경우 비만으로 판단한다.
최근 효과적인 ‘살빼기’로 한국무용과 풍물 등이 주목받고 있다.
오클랜드 인근 중학교에 다니는 김군(13)은 풍물을 배우기 전 에는 또래들에 비해 25파운드 정도의 체중이 더 나갔었다. 그러나 풍물을 배운지 6개월이 지난 지금은 정상적인 몸무게에 활기가 넘친다.
일주일에 2∼3회 하루 2시간정도 친구들과 모여 신나게 장구, 꽹과리, 북도 치고 한국 무용도 배우는 김 군은 걷기나 뛰는 운동과 같이 지루하지 않고 음악과 함께 다양한 동작을 배울 수 있어 좋다고 말하며 쉴 세 없이 뛰어다닌다.
버클리 지역에서 한국무용과 풍물을 지도하고 있는 옹경일씨는 살 빼는 가장 효과적인 방법은 호흡과 스트레칭라며 한국무용과 풍물은 허리와 가슴 등 신체를 바르게 펴는 신체교정은 물론 복근호흡을 통해 배와 허리, 엉덩이 부위의 살들을 빼는데도 효과적이라고 강조했다.
그는 또 무용은 머리에서 발끝까지 모든 신체부위를 사용하는 운동이라며 다른 운동에 비해 힘들고 격하게 하지 않더라도 충분히 살을 뺄 수 있다고 설명하고 근육을 최대한 부드럽게 풀어주는 운동이기 때문에 남녀노소 상관없이 쉽게 배울 수 있다고 말했다.
◆베이지역 한국무용 및 풍물 프로그램
▶한인청년문화원 : 510-652-4964 ▶옹경일 무용학원 : 510-543-1002 ▶재미한인여성예술인작가협회(방과 후 프로그램) : 415-252-5828 ▶정혜란 무용스쿨 : 650-652-6580 ▶정진수 무용학원 : 408-557-8290
<김판겸 기자>
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