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▶ ‘스트레스, 정신과적 대처’...중앙시니어센터, 김면기 박사 초청 특강
센터빌 소재 중앙장로교회에서 실시된 특강에서 김 박사는 ‘스트레스에 대한 정신과적 대처’를 주제로 스트레스 관리법과 정신건강의 중요성에 대해 강연했다.
김 박사는 “스트레스는 나쁜 것으로만 생각하기 쉬운데 잘 관리 하면 오히려 행복이나 삶의 성공을 가져다 줄 수도 있다”면서 “인간은 누구나 의식적이든 무의식적이든 자신도 모르게 스트레스에 항상 대처하고 있는데 정신과 분석으로는 25가지가 된다”고 설명했다.
25가지의 대처법은 △부정(자신이 행한 잘못이나 행위, 기분 나쁜 것은 완전 부정하는 것) △왜곡(의처증 또는 의부증 같은 것) △상대방에 뒤집어 씌우기 △나쁜 감정을 행동으로 발산(야구선수가 공이 안 맞을 때 방망이를 던지는 행위 등) △과도한 건강염려증(신체적으로 아무렇지 않은데 항상 아프다고 함) △사칭(대통령이나 유명한 사람 친인척 행세 등) △어떤 권위 앞에서 꼼짝도 못하면서 뒤에서는 큰소리치는 것(공처가가 부인 앞에서는 꼼짝 못하면서 뒷담화하다 부인이 오면 움찔하는 것 등) △관심병 △공상 △컨트롤(자기가 관계하는 모든 일은 자기 마음대로 하려는 것) 등이다. 또 전이(엉뚱한 사람에게 분풀이) △속마음과는 반대로 표현하는 것 △포기 △합리화(내가 하면 로맨스, 남이 하면 불륜 등) △정당화(꿈보다 해몽이 좋은 것) △자신이 한 일 미화와 과장, 잘못은 축소하기 △마음 속 고통이나 감정을 부담없이 얘기하는 것 △금욕주의 △애타주의(남을 사랑하고 봉사하는 것)△삶의 목표나 계획 갖기 △유머 △승화 △망각(의식적, 무의식적으로 잊어버리기) △성화(聖化)가 포함된다.
김 박사는 “장수시대에 준비되지 않은 상태로 맞는 노후는 재앙이 될 수 있으므로 이에 대한 경제적, 정신적 준비가 필요하다”면서 “유머와 웃음 속에 이타적이며 성화(聖化)된 삶을 살도록 노력해야 삶이 즐겁다”고 강조했다.
<정영희 기자>
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오피니언
선천적 복수국적 모순 이제는 바로잡아야
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상처만 남은 연방정부 셧다운 종료
조지 F·윌 워싱턴포스트 칼럼니스트 [조지 F. 윌 칼럼] 바이든과 트럼프, 이민 정책의 실패
- 김미선 서북미문인협회 회장시인
[한국춘추] 국적의 경계 너머, 문학의 시민권
- 전병두 서북미수필가협회 회원
[금요단상] 배려하는 마음
- 조영헌 / 고려대 역사교육학과 교수
[역사속 하루] 장원급제의 비밀 붓, 저장성의 호필(湖筆)
- 서정명 / 서울경제 논설위원
[만화경] ‘예송논쟁’과 종묘 고층개발 논란
- 한 영 재미수필가협회 회장
[한영의 독서칼럼] 스토너
- 정다은 서울경제 국제부 기자
[글로벌 왓] 푸젠함·스텔스드론까지… ‘군사굴기’ 속도내는 중국
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지사별 뉴스
연방하원의원들 “임시예산안 표결하러 왔어요”
연방하원의원들이 지난 10일 연방상원 문턱을 넘은 임시예산안을 표결하기 위해 53일간의 휴식을 마치고 12일 집결했다. 이날 밤 연방정부 셧다…
한인 2세 족쇄‘선천적 복수국적’ ‘국적 자동상실제’ 도입되나
북VA서 ‘내 집마련 꿈’어렵네
북버지니아 지역의 주택가격이 치솟으면서 ‘내 집 마련의 꿈’은 점점 더 멀어지고 있다.브라잇 MLS의 최신 자료에 따르면 북버지니아에서 싱글 …
“오바마케어 ‘추가 보조금’ 폐지, 실제 영향 제한적”
이민자 생체정보 수집 시민권자도 포함 논란
연방 국토안보부(DHS)가 이민 절차 전반에 걸쳐 생체정보(biometric data) 수집을 대폭 확대하는 규정 초안을 연방관보에 게재했다.…
23일, 센트럴밸리 한인연합교회 출범
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