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웰빙 필라테스 Squats Aginst the Wall
필라테스는 스트레칭 개념으로 근육을 늘이고 펴주는 자세가 많다. 척추를 꼿꼿이 세우거나 파워하우스에 긴장감을 줘서 자세가 요정되고 유연성을 향상시킬 수 있다. 고도의 집중력을 …
[2008-01-04]
히말라야 K2 - 발토르 빙하 등정기<1>
‘죽음의 산’두번째 도전은 ‘신의 뜻’ 소설가이며 재미한인산악회 회원인 신영철씨가 작년 여름 히말라야 K2봉과 발토르 빙하를 성공적으로 등반했습니다. 신씨의 등반기를 6회에…
[2008-01-04]캘리포니아 겨울여행지
가는 곳마다 설화 만발...’천국이 여기’ 하얀 눈과 코끝이 아른해지는 바람, 그리고 빙초산 냄새가 나는 한국의 12월을 기억하는 사람이라면 누구나 햇살 많은 남가주에서 벗…
[2007-12-28]내셔널 지오그래픽 트래블러지 선정 세계 10대 도시
일생에 꼭 한번 가볼 곳…새해엔 작심하고 떠나자! 2008년이 바로 코앞. 2007년의 마지막 날도 불과 3일여밖에 남지 않았다. 해마다 이맘때는 지난해를 되돌아보고 다가오…
[2007-12-28]축제로… 파티로… “해피 뉴 이어”
LA·OC 신년맞이 행사 2007년이 꼭 3일 남았다. 새해를 맞이하는 31일 밤 자정에는 전세계 어디서나 카운트다운 파티와 행사가 열린다. LA와 오렌지카운티 지역에서도…
[2007-12-28]웰빙 필라테스 Single-leg Circles
근력운동은 나이나 등급에 상관없이 누구에게나 이롭다. 대부분의 근력운동은 뼈에 이로우며 골밀도를 유지하고 골다공증을 예방해 준다. 일반적으로 척추통증은 허리 주위의 경직된 근육에…
[2007-12-28]
이주영 - 민정부부 60일간의 미 대륙 횡단기<8.끝>
밀고 당긴 60일… ‘인생의 활력소’로 한국 식당서 특별히 만든 겉절이 포식 기막힌 절경, 훈훈한 인정에 가슴 뿌듯 열여섯번째 여행지 와이오밍 샤이엔과 로키 마운…
[2007-12-28]겨울의 브라이스 캐년
흔치않아 더욱 귀한 설경 강설량따라 통행 제한 도로사정등 사전 체크 눈쌓인 기암괴석들이 손짓한다. ‘레드 락’(red rocks)으로 표현되는 브라이스 캐년(Bryc…
[2007-12-21]연말 특별메뉴 갖춘 남가주 유명 식당 10곳
멋진 제야의 만찬...맛은 필수, 우아한 분위기를 드세요 크리스마스가 가족과 보내는 명절이라면 한 해의 마지막 날인 뉴이어스 이브는 친구, 애인, 지인들과 함께 화려한 파티…
[2007-12-21]연말 호텔들, 이벤트‘펑펑’
멋진 장식아래 별미들며 쇼-스파 즐겨 보다 특별한 연말을 보내고 싶다면 로컬 호텔 리조트로 눈을 돌려보면 어떨까. 수백만 개의 아름다운 연말 장식에, 다양한 할러데이 이벤트…
[2007-12-21]웰빙 필라테스 Standing Angel
어깨는 인대와 근육이 느슨하게 연결되어 있어서 매우 유연하다. 그러나 그 유연성 때문에 회전근 파열이 일어나기도 쉽다. 어깨관절은 커다란 운동영역을 가지고 있는 반면 매우 안…
[2007-12-21]
이주영 - 민정부부 60일간의 미 대륙 횡단기<7>
뻥 둟린 들판에서 만난 토네이도에 혼비백산 열세번째 여행지 테네시주 내슈빌과 그 주변 테네시주는 전체 인구가 560만에 엘비스 프레슬리가 태어난 멤피스와 컨트리 음악…
[2007-12-21]할러데이 장식 명소
불야성...환상 속으로! 할러데이 시즌이 무르익고 있다. 날씨가 점점 더 추워지는 가운데 동네 어귀마다 어둠을 밝히는 아름다운 크리스마스 할러데이 장식은 크리스마스와 연말 …
[2007-12-14]히스토릭 사이트-뮤지엄 찾아
크리스마스 빅토리아풍 장식-풍습 체험 크리스마스가 종교적 의미와 풍습보다 가족 중심의 잔치로 재탄생하여 현대식 명절로 자리잡게 된 것은 빅토리아시대라고 할 수 있다. 영국 …
[2007-12-14]LA-OC 유명 아웃도어 스케이트장
논두렁 빙판 추억 도심서 느껴 보자 날씨가 추워지면서 스케이트, 스키, 스노보드 등 겨울 스포츠를 즐기는 사람들이 늘었다. 물론 인도어 스케이트장에서는 사시사철 스케이트를…
[2007-12-14]웰빙 필라테스 팔 뻗기 (Arm Reach)
요가나 필라테스와 같은 정적인 운동을 해도 정말 살이빠질 수 있냐고 묻는 이들이 많다. 해답은 호흡에서 찾을 수 있다. 필라테스는 모든 동작마다 정확한 호흡이 이루어져야 한다.…
[2007-12-14]
이주영-민정부부 60일간의 미대륙 횡단기<6>
늪지대 에어보트 멋모르고 타다 ‘초주검’ 열한번째 여행지 플로리다 키웨스트 사우스캐롤라이나주 찰스턴에서는 종일 장대비가 내려서 호텔 방에만 머무르는 어처구니없는 하루를…
[2007-12-14]남가주 할러데이 공연 내용 및 스케줄
활짝 열린 크리스마스 무대 뮤지컬.연극보며 ‘가족 사랑’ 12월은 화려하고 신나는 가족 위주의 무대 공연이 유난히 많은 때. 그 중에서도 크리스마스를 주제로 한 남가주만의…
[2007-12-07]웰빙 필라테스 힙 트위스트 (Hip twist)
팔, 등, 핵심 근육을 강화한다. 그리고 척추를 스트레치한다. 엉덩이 측면의 평평한 면이 닿을 때 동작을 멈춘다. 동작을 아주 느리게 진행하면 멈추기가 오히려 더 힘들 수 있…
[2007-12-07]할러데이 보트 퍼레이드
12월 밤의 바다 수놓은 환상 오색 쇼 화려한 빛의 퍼레이드가 바닷가를 환하게 비춘다. 아름다운 불빛의 오색 전구를 비롯해 눈사람, 만화 캐릭터 등 풍선장식, 산타와 루돌프…
[2007-12-07]
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트럼프, 또하나의 호르무즈 승부수…협상교착타… - 2
홀로 출산하고, 두 연인과 살고… ‘법망 밖… - 3
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“누군가 날 해치려 해”…챗봇이 주입한 망상… - 7
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‘가족 절연’ 박수홍 “할머니 건강하세요”.… - 9
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김미선 서북미문인협회 회장시인 [한국춘추] 울음은 도시의 가장 오래된 언어
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[금요단상] K-Pop 소녀의 사랑 이야기
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- 허경옥 수필가
[윌셔에서] 도리스 레싱의 ‘19호실로 가다’를 읽고
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[만화경] 철퇴 맞은 반도체 스파이
지사별 뉴스
연방국토안보부 ‘두달반 셧다운’ 종료
연방국토안보부의 셧다운(일부 기능정지)이 76일 만에 종료됐다.백악관은 30일 도널드 트럼프 대통령이 연방하원을 통과해 넘어온 국토안보부 임시…
이민 신청자 ‘FBI 신원조회’ 전면 강화
“북핵·인권, 분리 아닌 통합 다뤄야”
‘원코리아 정책 포럼’(Capitol Policy Forum)이 지난 29일 워싱턴 DC 연방 하원 캐넌 빌딩에서 열렸다.이날 행사는 ‘제23…
‘패스포트 DC, 한국문화 체험의 날’
美 “이란에 호르무즈 통행료 내거나 안전보장 요청하면 제재”
미국 정부가 호르무즈 해협을 안전하게 지나기 위해 이란과 거래하는 해운사들에 제재 가능성을 경고하고 나섰다.미국 재무부 해외자산통제국(OFAC…
이민자 권익 보호와 안정적 노후 준비 위한 전문가 초청 이민자 지원 교육 세미나
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