건강
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>건강
카페인, 하루 커피 2~4잔이면 OK
카페인은 얼마나 마셔야 많이 마신 걸까? 카페인 음료는 피로를 덜거나 각성효과도 있지만 너무 많이 마시면 불면증이나 불안증, 위장장애 등을 불러올 수도 있다. 대표…
[2011-03-15]뼛속에 구멍이 숭숭 폐경기 이후 불청객
중년 이후가 되면 여성은 폐경 후 혹시 찾아오게 될 골다공증을 가장 염려한다. 골다공증은 가장 흔한 뼈 질환으로 골절의 주요 위험요인이다. 나이가 들면서 뼈의 양이 감소하고 뼈를…
[2011-03-08]스트레칭, 선택 아닌 ‘필수’
스트레칭은 근육의 유연성을 기르고, 그날 하는 본격적인 운동의 효과를 더욱 높여주며, 부상 위험을 줄여주는 효과가 있다. 신체 각 부위별로 통증을 느끼지 않는 범위에서 가볍게 스…
[2011-03-08]유산소 운동땐 워밍업과 함께 마무리 운동도
공원이나 집 주변에서 뛸 때나 트레이드밀 머신에서 뛰거나 걷기 운동을 할 때, 또는 에어로빅 같은 유산소 운동을 할 때는 워밍업과 마무리 정리운동이 중요하다. 워밍업 운동…
[2011-03-08]늘 불안하고 잦은 집착… 혹시 ‘강박증’?
무언가 늘 불안해하거나 불필요한 행동에 집착한다면 ‘강박증’(Obsessive Compulsive Disorder)을 의심해 볼 수 있다. 강박증은 불안 장애의 하나로 원치 않는…
[2011-03-08]검은콩·레드와인·연어 등 ‘심장에 도움’
심장 건강에 도움이 되는 음식은 어떤 것이 있을까? 고혈압, 고지혈증(고 콜레스테롤), 당뇨병, 비만 등은 심장질환, 뇌졸중의 위험을 높인다. 콜레스테롤을 줄이고 혈압을 낮추는 …
[2011-03-08]‘선덕여왕’의 신통방통 한약재
지난해 40%가 넘는 시청률을 기록하며 국민 드라마로 부상한 ‘선덕여왕’을 보면 강한 개성의 주인공들과 감초 역할을 하는 많은 캐릭터들이 버무려 내는 이야기는 매 회마다 박진감 …
[2011-03-08]잠깐 잠든 사이 위·대장검사 ‘끝’
한인들에게도 인기를 끌고 있는 한국 예능 프로그램 KBS 해피 선데이 ‘남자의 자격’의 최근 방송에서는 이경규, 김국진, 김태원, 이윤석, 이정진, 윤형빈 등 출연진이 직접 위,…
[2011-03-01]사시
소아 연령층의 약 2%를 차지하는 흔한 질환으로 정상적인 기능의 발육뿐만 아니라 사시에 의한 약시를 예방하기 위해 조기진단 및 치료가 강조되는 질환입니다. 사람은 물체를 볼…
[2011-03-01]‘무병장수의 길’ 작은 습관부터 고치자
담배 아직도 피운다면 당장 끊고 운동 부지런히 건강검진 1년에 한번… 일 열심히 하는게 도움 고령인구가 늘어나면서 아무 질병 없이 오래 건강하게 사는 법에 대한 관심이 높…
[2011-03-01]입덧·복통에 식성까지 바뀔수도
임신 증상이 나타나면 바로 알 수 있을까? 임신이 된지 얼마 지나지 않아 바로 임신증상이 나타나는 경우도 물론 있다. 임신 초기에 가장 먼저 나타나는 것이 메스꺼움 증상, …
[2011-03-01]건강이상 알리는 신호인지 검진을
입맛을 잃으면 나이를 먹는다는 증거가 되기도 한다. 대개 60세 이후는 노화로 인해 미각, 후각이 떨어진다. 하지만 나이에 관계없이 만성 앨러지나 코에 폴립이 생긴 경우,…
[2011-03-01]남성 복부비만 맥주뿐 아니라 안주도 조심
남성 복부 비만 맥주가 주범일까? 흔히 ‘술살’로 똥배를 ‘맥주배’(beer belly)로 표현하기도 한다. 하지만 맥주만이 남성의 복부 비만의 주범은 결코 아니다. 술을…
[2011-03-01]음식 접시 절반은 야채·과일 채워라
“소금, 지방, 설탕 섭취는 더 줄이고 채식 위주의 식단으로 조금 덜 먹어라!” USDA(연방농무부)와 HHS(보건복지부)는 지난달 31일 2010년 새 음식물 섭취 가이드…
[2011-02-22]척추질환 “자생력 길러라”
병을 예방하는 가장 좋은 방법은 병의 원인이 될 만한 요소를 만들지 않는 것이다. 역으로 병을 치료하는 가장 좋은 방법 역시 그 병의 원인을 제거하는 것이다. 디스크 질환…
[2011-02-22]찬물로 식혀주는게 우선
신속한 응급처치로 세균감염 막을 수 있어 얼음 직접 갖다대면 증상 더 악화시킬 우려 물집은 보호막 역할 함부로 터뜨리지 말도록 유아, 어린이는 뭐든지 만지면서 배워나…
[2011-02-22]설탕 초컬릿만 참으면 충치 걸릴 걱정 없다?
초컬릿, 설탕 등 단 거만이 충치의 원인일까? 충치에 대한 오해를 간단하게 정리했다. #초컬릿, 설탕 단 음식만이 충치의 원인은 아니다 입 안에 서식하는 박테리아에 …
[2011-02-22]낫지 않던 속쓰림… 알고보니 ‘심근경색’
여성은 메스꺼움 같은 멀미 증상과 식은 땀 남성은 가슴 꽉 조이는 느낌이나 압박감·통증 주부 이모씨(45)는 얼마 전 속쓰림(heartburn) 증상 때문에 약을 먹어도 …
[2011-02-22]할리웃 스타 7.3% 뇌졸중 발병 경험
베티 데이비스, 케리 그랜트, 샤론 스톤 등 유명 할리웃 스타들의 공통점은? 바로 뇌졸중(stroke)이다. 최근 할리웃에서 열린 국제 심장 뇌졸중학회에서 UCLA…
[2011-02-22]심장을 튼튼히‘라이프 심플 7’
2월은 미국심장학회(American Heart Association·AHA)가 정한 심장건강의 달이다. AHA에서는 지난해부터 7가지 생활습관과 식습관을 개선하는 ‘라이프 심플 …
[2011-02-15]
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전기차 충전기 구리선까지 털어 - 7
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아시아나항공, 가을 할인·사은 행사
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리틀넥 샤핑몰 한인 스시업소 등 2곳 털려 - 18
“시민권자 등 무차별 단속 중단하라” - 19
‘진보 뉴욕시장 후보’ 맘다니, 민주 하원 … - 20
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2025 하이틴 USA 화려한 무대 - 22
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“IBM, 양자컴퓨팅에 AMD 칩 활용” 소… - 27
대출사기 기소된 뉴욕주 법무장관 법정서 무죄… - 28
‘돈로주의’ 美, 카리브해에 항모까지 배치…… - 29
캄보디아 피싱조직 ‘마동석’팀 조직원 뒤늦게… - 30
놀라운 손흥민 클래스, ‘단 10경기 뛰고’…
오피니언
재외공관, 서류미비 한인 보호 강화돼야
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노동법 준수… 그 어느때보다 중요
조지 F· 윌 워싱턴포스트 칼럼니스트 [조지 F. 윌 칼럼] 200번째 생일을 맞은 ‘이리 운하’
- 양상훈 수필가·시인
[한국춘추] 역사의 밑줄을 긋다
- 전병두 서북미수필가협회 회원
[금요단상] 자유의 여신상과 맥아더 장군 동상
- 신상철 / 고려대 고고미술사학과 교수
[미술 다시보기] 몽마르트르의 낭만
- 신경립 / 서울경제 논설위원
[만화경] 피로 물드는 ‘골드러시’
- 수잔 최 한미가정상담소 이사장 가정법 전문 변호사
[수잔 최 변호사의 LIFE &] 탐. 진. 치. 벗어난 성숙한 삶
- 윤민혁 서울경제 실리콘밸리특파원
[실리콘밸리 View] 오픈AI, ‘챗GPT 아틀라스’로 구글 크롬에 도전
지사별 뉴스
˝푸드스탬프˝ 셧다운 정국 쟁점 급부상
장기화되고 있는 연방정부 셧다운 정국에서 저소득층 보충영양지원 프로그램인 ‘SNAP’(푸드스탬프) 지급 차질 문제가 새로운 쟁점으로 급부상하고…
전기자전거 제한속도 시속 15마일… 뉴욕시, 단속 돌입
“한인사회 하나로 묶는 네트워크 기대”
주미대사관 강경화 대사와 한인단체장 간의 상견례가 23일 오후 3시 워싱턴 DC의 대사관 회의실에서 열렸다.지난 6일 부임한 강 대사는 한인단…
중도 보수 호건, 내년 도전장 던질까
“샌프란 대규모범죄단속” 일단보류
트럼프 대통령은 23일 샌프란시스코의 불법이민자 수색 및 범죄 척결을 위한 대규모 단속을 하지 않기로 했다고 밝혔다.트럼프 대통령은 이날 자…
트럼프, 29일 경주서, 1박2일 방한 발표
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