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나도 영츠하이머? 디지털치매를 막기 위한 방법!
혹시 '영츠하이머'라는 말을 들어보셨나요?
영츠하이머는 젊은(Young)과 알츠하이머(Alzheimer)의 결합어로
젊은층에서 발생하는 심한 건망증을 뜻하는데요.
주로 노인에게서 발견되는 치매와 달리
이름처럼 영츠하이머는 젊은층이 겪는 건망증,
기억력 감퇴를 의미하고 있어 치매와 구별되죠.
젊은층에서 발생하는 심각한 기억력 감퇴의 원인으로 알려진 것이
바로 스마트폰과 같은 디지털 기기의 과도한 사용인데요.
이로 인해 발생한 기억력 감퇴를 '디지털치매'라고도 부릅니다.
요즘은 청소년 뿐만 아니라 어린이, 아동들도
일상생활에서 스마트기기에 많이 의존하고 있어
디지털치매에 노출되지 않도록 각별한 주의가 요구되고 있어요.
무엇을 하려고 했는데 잘 기억이 나지 않거나
장문의 글을 읽는데 어려움이 느껴진다면
일시적인 건망증일 수 있지만
디지털치매를 의심할 수도 있습니다.
그렇다면 영츠하이머, 디지털치매를 막기 위해서는
어떻게 하는 것이 좋을까요?
일단, 사소한 것들은 스마트기기에 의존하지 않고
직접 외우려는 노력을 하는 것이 좋습니다.
가까운 사람의 전화번호 외우기, 간단한 계산, 길 찾기 등
우리의 뇌가 기억 영역을 활성화 할 수 있도록 도와주세요~
충분한 수면과 규칙적인 운동도 필요하겠죠?
잠자기 전까지 스마트폰을 사용하느라
수면까지 방해받는 경우가 많은데요.
자기 위해 침대 위로 올라갈 때는 스마트폰을 놓고,
산책과 같은 간단한 운동도 꾸준히 해주세요!
또한 SNS나 자극적인 영상을 보는 대신
독서를 해보는 건 어떨까요?
규칙적인 독서는 기억력을 포함한 인지기능장애를
줄여주는데 효과적이라고 합니다.
스마트기기에 의존해 나타나는 디지털치매!
간단한 방법들로 영츠하이머 예방해보세요~
<현대해운>
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