ktown
- [이슈 분석] 9년 뒤부터는 소셜시큐리티 연금 제대로 못 받나?… 2034년부터 재원 고갈 전망
- 미국인 3분의 2 “불체자 합법화 기회 부여해야”
- “이란 공격 2주후 결정… 협상 가능성”
- LA 요식업계 ‘양극화’ 극심… “성장 속 부진”
- “이-이란 충돌 미군 개입 트럼프 지지자 53% 반대”
- ‘준틴스’ 기념 우정의 종 타종 행사
close
- 미국 경제, 관세 부메랑에 ‘전쟁 쇼크’까지 덮치나
- 주택시장,‘바이어마켓’ 전환… 시장 활성화 기대
- ‘스테이블코인’ 날개 다나… 연방상원 통과
- 애플, 내년 ‘폴더블 아이폰’ 출시
- “제네시스, 가격 비싸도 성능·디자인으로 승부”
- 외국 기업들,“트럼프 이름 빌릴게요”
close
- 레이커스, 100억달러에 팔린다… 미 프로스포츠 최고액
- 다저스 김혜성, 시즌 4번째 2루타 치고 득점도
- [전익환 프로의 골프교실] 일정한 구질의 스윙
- 무릎 수술→혈액 감염→1년 공백… 조규성, 돌아왔다
- 7번까지 내려간 이정후, 무안타 그쳤지만 결승 득점
- 울산, ‘F조 최강’ 플루미넨시와 북중미 월드컵 결승 장소서 격돌
close
- 슬기로운시니어생활 29회
- 너 이름이 뭐니? 연예인들의 반려동물 작명법
- 슬기로운시니어생활 28회
- 서울서 한 달에 한 번 열리는 ‘팝업 식당’… 원산지 ‘지리산’
- 슬기로운시니어생활 27회
- 없는 메뉴도 만들어준다… 셰프들의 맛집 ‘성수동 맛동산’
close
- AP 과목 전략적 수강… ‘입시 도움·등록금 절약’
- 입시 득 되는 AP&IB… ‘학습·평가’등 다른 점 많아
- 대학으로 다시 돌아오는 성인 학습자들
- 대학 지원 원서 종류 Coalition application
- 재정보조에 대한 잘못된 편견 (3)
- 11학년 성적 망쳤다면?… 여름방학 적극 활용해야
close
- “폭음이랑 조현병이 무슨 상관?” 알고보니, 유전자 한뿌리
- 스텐트 시술 후 암 진단… 항응고제 복용 중이어도 빨리 암수술 받는 게 낫다
- 반대쪽 무릎도 곧?… AI가 콕 집어주는 관절염 경고
- [진료실 밖 건강상식] 입원이란 그림자: 노인의 근감소증과 기능 저하
- 팔꿈치 안팎으로 찌릿… 혹시 나도 테니스·골프 엘보?
- 자면서 숨 멈추는 ‘수면무호흡증’… 사진으로 AI가 진단한다
close
- 부산 앞바다에 뜬 이탈리아, 크루즈 여행 2배 늘어난 까닭은
- [주말에 뭐 볼까 새 영화] “외계인아, 나를 납치해다오”… 소년의 커뮤니버스 순간이동
- 할리웃 스튜디오 대표는 힘이 막강?… 요절복통 영화 제작기
- [주말에 뭐 볼까 새 영화] 유럽 최고 부자, 수녀 딸과 일생일대 사업 두고 첩보 작전
- 숨진 채 발견된 왕따 소녀… 범인은 불량청소년? 부모?
- ‘400년 원시림’… 로켓 쏘는 나로도 옆 ‘신비의 섬’에 가볼까
close
- 조립식 주택 주목… ‘모듈러 vs 매뉴팩처드’ 다른점은
- ‘설렘 반, 걱정 반’ 첫 주택 구입… 물어야 할 6가지 질문
- 2025년 바이어들이 주목하는 ‘풀러튼 새집’
- Proposition 19란 무엇인가요?
- 집값 올려주는 ‘복고풍’ 인테리어…빈티지 디자인 인기
- “올해 내 집 사야 하나”… 매매 vs 임대 유리한 선택은?
close
- 학폭 얼마나 심했으면..박하선 “등굣길에 변장까지” 토로
- ‘65세’ 이미숙 “결혼 뭐하러 해, 한 번 실패하면 안하는 게 교훈”
- ‘음주 뺑소니 실형’ 김호중..KBS, ‘출연 금지 해제’ 팬들 요청에 “사법 결정 존중”
- 구준엽, 아내 故서희원 묘지 근처로 이사하나.. “아파트 매물 보러와”
- ‘시험관’도 대중 허락 맡아야 하나..이효리, ‘슈퍼스타’의 비애
- 방탄소년단 정국이 군 복무 중 이룬 20가지 성과..美포브스 집중조명
close
외모도 경쟁력이 되는 요즘
어린 시절부터 키 성장에 대한
관리가 강조되고 있죠.
부모들의 가장 큰 관심사 중 하나가
바로 아이들의 키 성장에 관련한 부분인데요.
아이의 키가 주로 유전적인 영향을
받는 것으로 알려져 있지만 실제로
부모의 키보다는 환경적인 요인이
작용하는 부분이 크다고 합니다.
즉 후천적으로 발생하는 질병이나
영양 섭취, 운동, 환경의 문제가
영향을 준다는 것을 의미하죠.
아이는 태어나 골격이 자리 잡고
성장판이 닫히기까지 꾸준히 성장하는데요.
골격이 자라는 시기에 뼈 건강에
도움이 되는 영양섭취와 운동을
병행해 준다면 키 성장에
도움이 될 수 있습니다.
그럼 우리 아이 키크는
운동법을 알아볼까요?
아이들은 사춘기 전까지 성장판의
세포분열이 이루어지면서 키가 크는데요.
이 성장판에 자극을 주는 운동을
매일 규칙적으로 해주면
키 크는 데 효과적이죠.
성장판에 자극을 주는 운동으로
줄넘기가 대표적입니다.
점프를 반복하면서 성장판에
자극이 되어 키 성장과 함께
소아비만을 예방하는 데도 효과적입니다.
농구 또한 점프 동작이 성장판 자극을
유도하고 슈팅을 하는 과정에서
근력을 키워주기 때문에 우리 아이
키크는 운동법으로 권장됩니다.
만약 뛰는 동작에서 발목이나
무릎이 좋지 않은 아이들은
관절의 무리가 갈 수 있는데요.
이때는 수영을 통해 무리 없이
성장판을 자극하고 균형감각이나
유연성, 심폐기능 발달에도 도움이 됩니다.
우리 아이 키크는 운동법을
알아봤지만 요즘 야외활동이 자제되는
상황이라 여의치 않는 경우가 많죠.
집에서도 간편하게 스트레칭을 통한
방법으로 키성장에 도움을 줄 수 있는데요.
근육과 관절, 인대를 늘려주면서
성장판을 자극할 수 있는
스트레칭으로 유연성과
키성장을 도울 수 있습니다.
키 크는데 도움을 주는
스트레칭법으로는 기지개 펴기와
허리 숙이기, 목 돌리기와 손목,
발목 돌리기, 고관절 스트레칭 등이 있습니다.
특히 요즘엔 스마트폰이나
PC 사용으로 앉아있는 시간이 많은데요.
고관절은 오래 앉아있으면
굳어지기 쉬운 부분이며 잘못된
자세가 지속되면 골반이 틀어져
걸음과 운동 등 기본적인 부분에
문제를 유발하기 쉽습니다.
의자에 앉은 채로 한쪽 발을 다른 쪽
무릎 위에 올린 후 상체를 숙여주는
동작을 번갈아 가면서 반복해 주면
고관절이 이완되면서
키 성장에도 도움이 됩니다.
관절의 가동 범위가 넓고 근육의
유연성이 좋을수록 뼈가 성장하는 데
유리하게 작용하는데요.
그만큼 스트레칭을 통한 자세 교정과
근육 이완이 키 크는 데 도움이 될 수 있죠.
다만 무거운 물건을 드는 운동이나
지나치게 관절을 사용하는 운동은
오히려 성장판의 혈류 순환에
악영향을 미칠 수 있어 적당한
운동과 스트레칭이 권고됩니다.
우리 아이 키크는 운동법과 함께
영양 섭취, 숙면, 생활 습관 등을
개선해 준다면 건강하게 자라는 데
한걸음 더 다가갈 수 있을 것입니다.
<현대해운>
로컬뉴스
more
굿핸즈 재단, 세금 보고 ‘3관왕’ 수상
비 영리 단체 ‘굿핸즈재단’(대표 제임스 조)이 지난 12일 열린 2025년 IRS(국세청) 및 오렌지카운티 유나이티드웨이 공동 주관 무료세금…
“한반도 평화통일 많은 관심 가져요”
오렌지 샌디에고 민주평통(회장 설증혁)는 지난 17일 가든그로브 한인타운에 있는 평통 사무실에서 OC한미지도자협회(KALAOC. 회장 레이첼 …
컴퓨터ㆍ스마트폰 수강생 한미가정상담소 모집
한미가정상담소(이사장 수잔 최)는 스마트폰을 포함한 컴퓨터 초급 및 중급과정을 모집한다. 중급반은 매주 월요일 오전 9시-11시, 초급반은 매…
OC한미시민권자 협회 매주 수 무료 강좌
OC한미시민권자 협회는 매주 수요일 오전 10시부터 12시까지 가든그로브 한인타운에 있는 협회 사무실(9637 Garden Grove Blvd…
‘주민들을 위한 무료 서머 콘서트’
가든그로브 시와 가든그로브 커뮤니티 파운데이션은 매주 목요일 저녁 6시30분부터 8시 30분까지 이스트게이트 공원(12001 St. Mark …
사람·사람들
more
조수미, 남가주서도 공연한다
한국이 낳은 세계적인 소프라노 ‘천상의 목소리’ 조수미의 ‘매드 포 러브(Mad For Love)’ 콘서트가 라스베가스에 이어 남가주에서도 펼…
비영리단체 FACE 주택구입 박람회
비영리단체 FACE(Faith and Community Empowerment) 회장 임혜빈비영리단체 FACE(Faith and Communit…
중앙중고 동문회 파더스데이 야유회
남가주 중앙중고교 동문회(회장 이영빈)는 지난 14일 엘도라도 공원에서 60여명의 교우가 참가한 가운데 파더스데이 기념 야유회를 가졌다. 이날…
월남전참전자 남가주지회 월례모임
대한민국 월남전참전자 해외회 미남가주지회(회장 이신규)는 지난 8일 LA 버드나무집에서 6월 월례모임을 갖고, 지난달에 진행된 각종 행사에 대…
라이프 양로보건센터 개원 10주년 기념식
라이프 양로보건센터(Center for Better Life)의 개원 10주년 기념식이 지난 11일 열렸다. 기념식에는 220여명의 한인 및 …
한국일보 안내광고
- 렌트/리스/하숙
- 구인구직
- 중고차
- 전문업체
- 1
[이슈 분석] 9년 뒤부터는 소셜시큐… 2 - 2
LA 한인타운 대로변서 대낮 칼부림 난동 ‘… - 3
LA 요식업계 ‘양극화’ 극심… “성장 속 … - 4
미국인 3분의 2 “불체자 합법화 기회 부여… - 5
‘65세’ 이미숙 “결혼 뭐하러 해,… 1 - 6
3년 전 한인 방화 살해범 마침내 체포 - 7
“매일 마시는 커피… 몸에 좋으려면 블랙으로… - 8
‘음주 뺑소니 실형’ 김호중..KBS, ‘출… - 9
하버드, 최고 대학 부동의 1위 1 - 10
“태어날 아이위해 자진출국 하려했는데⋯”
- 11
“이-이란 충돌 미군 개입 트럼프 지… 1 - 12
전 세계 한인 차세대들 모국서 역사·문화 체… - 13뉴저지 7~8월 전기요금 총 60달러 할인
- 14
올여름 첫 ‘열돔’ 폭염경보 - 15
오늘 플러싱서 무료 건강검진 박람회 개최 - 16뉴욕일원 주말부터 푹푹 찐다
- 17
“이란 공격 2주후 결정… 협상 가능성” - 18
김민선 회장,‘뉴욕주 성공한 비즈니스 여성 … - 19
“신앙 여정 화폭에 담아” - 20
김관영 전북 도지사 뉴저지한인회 방문
- 21
‘시험관’도 대중 허락 맡아야 하나..이효리… - 22
평생 보장하는 무제한 롱텀케어 보험 - 23
암, 마음먹기 달렸다… ‘긍정 태도’… 1 - 24
주택시장,‘바이어마켓’ 전환… 시장 활성화 … - 25
구준엽, 아내 故서희원 묘지 근처로 이사하나… - 26
김혜성 3경기 연속 안타…다저스와 샌디에이고… - 27미국인 3명 중 2명 “불체자에 합법체류 기회줘야”
- 28
학폭 얼마나 심했으면..박하선 “등굣길에 변… - 29[살며, 느끼며] 불법체류자 2
- 30
뉴저지에 ‘탈북 희생자 추모비’ 건립 된다
오피니언
민병임 뉴욕지사 논설위원[살며, 느끼며] 불법체류자
해외 한인들 노리는 피싱 사기 주의해야
-
목회자 구제법안 통과에 힘 보태자
- 손영아 문화 칼럼니스트ㆍYASMA7 대표
[한국춘추] ‘서울의 소리’와 디아스포라의 숨결
- 전병두 서북미수필가협회 회원
[금요단상] 석모도의 꿈
김현수 / 서울경제 논설위원심해 희토류
조윤성 논설위원‘억강부약’ vs ‘억약부강’
이상희 UC 리버사이드 교수 인류학 반응성 무엇
조재성 도시계획박사 두 도시 이야기: 잃어버린 광장
지사별 뉴스
뉴저지에 ‘탈북 희생자 추모비’ 건립 된다
자유를 향한 여정 중 생을 마감한 1만여 명의 탈북 희생자들을 기리는 ‘탈북 희생자 추모비’가 다음달 뉴저지에 건립된다. 지난해 7월 대한민국…
미국인 3명 중 2명 “불체자에 합법체류 기회줘야”
VA 연방 하원 11지구 경선 열기 고조
제리 코널리 연방 하원의원의 별세로 오는 28일(토) 실시되는 버지니아 연방 하원 11지구 보궐선거를 위한 민주·공화당의 경선 열기가 뜨겁다.…
뒷좌석 성인도 안전벨트 안하면 처벌
준틴스 축하공연
준틴스(Juneteenth)는 연방 공휴일 중 하나로, 1865년 6월 19일 텍사스주에서 노예 해방이 공식적으로 발표된 것을 기념하는 날이다…
“트럼프, 이란 공격여부 2주내 결정”
 | ||
|
- 로그인
- 회원가입
Koreatimes.com 서비스는 Ktown1st.com과 통합계정입니다. 계정이 없으신 분은 회원가입을 해 주세요.
.png)
댓글 안에 당신의 성숙함도 담아 주세요.
'오늘의 한마디'는 기사에 대하여 자신의 생각을 말하고 남의 생각을 들으며 서로 다양한 의견을 나누는 공간입니다. 그러나 간혹 불건전한 내용을 올리시는 분들이 계셔서 건전한 인터넷문화 정착을 위해 아래와 같은 운영원칙을 적용합니다.
자체 모니터링을 통해 아래에 해당하는 내용이 포함된 댓글이 발견되면 예고없이 삭제 조치를 하겠습니다.
불건전한 댓글을 올리거나, 이름에 비속어 및 상대방의 불쾌감을 주는 단어를 사용, 유명인 또는 특정 일반인을 사칭하는 경우 이용에 대한 차단 제재를 받을 수 있습니다. 차단될 경우, 일주일간 댓글을 달수 없게 됩니다.
명예훼손, 개인정보 유출, 욕설 등 법률에 위반되는 댓글은 관계 법령에 의거 민형사상 처벌을 받을 수 있으니 이용에 주의를 부탁드립니다.
Close
x