ktown
- APEC ‘경주선언’ 채택… ‘문화창조산업’ 협력 필요성 첫 명문화
- 시진핑 “내년 11월 中선전서 APEC회의…아태공동체 함께 만들자”
- [경주APEC] 1박 2일 본회의 마무리…李대통령, 시진핑에 의장직 승계
- [경주APEC] 李대통령 “한반도 평화는 필수…대승적 선제 조치 지속할 것”
- 中, 미중 합의에 넥스페리아 수출금지 완화… “조건 부합시 허용”
- 美中정상, ‘넥스페리아 사태’도 합의…車업계 공급망 위기 해소
close
- 구글·아마존 이익 급증 뒤엔 앤스로픽…MS는 오픈AI 손실 반영
- 메타, 1GW 규모 태양광 전력 신규 구매…AI 전력수요 대응
- 뉴욕증시, 아마존·애플 호실적에 투심 개선…상승 마감
- 한인은행 일제히 현금배당… 동급 은행 ‘최고 수준’
- “정부 셧다운, 경제 성장률에 1~2%p 악영향”
- FDA, 복제 약 승인절차 간소화
close
- ‘초강수’ 다저스, 토론토와 WS 6차전 3-1 승리…최종전 간다
- ‘메시급’ 손흥민 위엄 “역사상 최고 이적료 썼는데... 그 이상의 성과” LAFC 수뇌부 극찬
- 심상치 않은 김민재 이적설 “뮌헨, 이미 대체자 에이전트 만났다... 수비진 개편 돌입”
- 다저스, ‘백투백 홈런’ 앞세운 토론토에 무너져… 2승3패 ‘벼랑끝’
- ‘손흥민 결승골 기여’ LAFC, PO 1R 첫 경기서 오스틴 2-1 제압
- [전익환 프로의 골프교실] 퍼팅 훈련
close
- 아버지가 키운 염소로 만든 ‘모던한 보양식’
- 3년 숙성한 생선으로 만든다고?… 일본서도 찾아오는 스시집
- 슬기로운시니어생활 41회
- 세계 1위 연어 산지 노르웨이는 연어 회로 안 먹는다고?
- 등심? 안심?… 이제 돈가스도 9가지 맛 골라 먹는다
- 슬기로운시니어생활 40회
close
- 명문대 합격 필수 ‘추천서’… 입학사정관이 원하는 내용은?
- 감성적 만족과 분위기도 중요… 주목받는 ‘바이브 스쿨’
- 가을에 추천하고 싶은 책들
- 단 한번의 실수? 대학은 ‘이유’를 듣고 싶어한다
- Chemical Engineering의 무한한 가능성
- 재정보조 성공의 법칙 <2>
close
- 침묵의 장기 ‘간’… 수치 정상이라도, 안심 금물
- 아토피에 가려워 밤새 긁어대는 아이… “혹시 ‘이것’ 즐겨 먹나요”
- 숨 차고 다리 자주 붓고… ‘심부전’이 보내는 위험 신호
- 두돌도 안된 아기에게 전신마취?
- RSV 항체주사 “한 번 맞으면 5개월 안심”
- “코로나19 mRNA 백신, 항암면역 강화…3년 생존 확률 2배”
close
- [주말 뭐 볼까 OTT] 현실 정치·드라마 사이 줄타기… 가장 추악하고 어리석은 순간들
- 변장의 귀재들, 악당을 향해 짜릿한 복수극 펼친다
- 조선 선비들 ‘버킷리스트’… 자연·문화·역사 모두 품은 ‘우이산’
- 반값 골프에 단풍놀이는 덤… 사과향 짙은 고장 ‘아오모리’
- [새 영화] ‘스릴러이자 복수의 가치와 의미를 묻는 도덕극’
- 사실주의와 심리적 가혹성 결합한 ‘흥미만점’ 영화
close
- “친구야 우리 집 어때?”… 집 내놓기 전 점검 필요
- ‘학군·집값’보다 중요한 것은… “무엇보다 동네 안전이 우선”
- 식당 매매 시 ABC 라이센스 절차와 주의점
- 11월에 준비 하는 랜로드 체크 리스트
- 금리 인하 전망 속 ‘HELOC vs 애퀴티론’ 선택은?
- 401k 휴면 자금 찾았다면?… 모기지 조기 상환시 유의할 점
close
- 김선영, ‘투병’ 故백성문 떠나보낸 심경 “남편 사력 다해 버텼다”
- 옥택연, 유부남 대열 합류 “오랜 연인과 내년 봄 결혼”
- 멤버 전원 솔로곡 공개..아이브, 월드 투어 ‘쇼 왓 아이 엠’ 서막 ‘기대 포인트’
- 소유, 델타항공에 사과 받았다.. “허위 루머 법적조치 할 것”
- S.E.S. 슈, 술 먹고 글 올렸나? “내 마음 같지 않아 허무”→삭제
- 인기 예능 PD, 강제추행 혐의로 피소..혐의 부인 ‘이의 신청’
close
아침 공복이라면? 이 음식은 빈속에 이 음식 먹지 마세요!
아침 식사를 챙겨 먹는 건 쉬운 일이 아닙니다.
출근해야 하는 직장인은 물론이고
매일 등교하는 학생들까지
아침 시간은 워낙 바빠 식사를 포기하는 일이 있죠.
이 때문에 회사에서 혹은 학교에서
아침 대용으로 간단히 허기를 때우는
음식을 찾아 먹는 분들이 많아요.
하지만 평소 건강식으로 알려진 것들도
아침 공복 빈속에 먹는 것은
몸에 좋지 않은 경우가 있다고 합니다.
이번 시간에는 아침에 먹으면 건강을 해칠 우려가 있는
음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다.
첫 번째 음식은 바로 우유입니다.
칼슘이 다량 함유되어 아침에도 많이 마시게 되는 우유는
공복에 삼가야 할 식품 중 하나라고 하는데요.
이유는 카제인 단백질 성분이 위벽을 자극해
속 쓰림을 만들기 때문입니다.
우유를 아침에 꼭 먹어야 한다면
위벽을 보호할 수 있는 달걀이나 견과류와 함께 드세요~!
두 번째 음식은 바나나입니다.
바나나는 마그네슘이 풍부해 수면 장애에
좋은 식품으로 알려져 있는데요.
하지만 아침 공복에 먹는 것은 권장하지 않습니다.
빈속에 바나나를 섭취하게 되면 혈관 속 마그네슘 수치가
가파르게 상승해 소화를 방해할 수 있고,
심한 경우 소화 불량과 위장질환을 초래할 수 있습니다.
평소 위장질환이 있으시다면 더욱 신중해야겠죠.
세 번째 음식은 고구마입니다.
다이어트 음식으로도 잘 알려진 고구마는
아침 대용으로 많은 분들이 애용하실 텐데요.
고구마를 아침에 먹고 속 쓰림을 호소하는 분들이 많습니다.
원인은 고구마에 들어있는 아교질과 타닌 성분 때문!
아교질과 타닌 성분이 위 점막을 자극해
위산을 과다 분비하기 때문에
공복에 먹으면 속이 쓰리고 더부룩하게 느껴질 수 있어요.
또 공복에 먹는 고구마는 혈당을 급격하게 높일 수 있어
당뇨병이나 위장질환이 있으시다면
고구마는 식 후에 드시는 것이 좋습니다!
네 번째 음식은 토마토입니다.
토마토는 대표적인 항산화 식품으로
비타민 등 영양소가 다량 함유된 슈퍼푸드로도 불리지만
빈속에 생으로 먹는 것은 지양해야 하는데요.
토마토 속에 들어있는 팩틴 성분이 위산과 결합하여
소화불량과 위장질환을 초래할 수 있기 때문입니다.
아침에 토마토를 드셔야 한다면,
생으로 먹는 것 대신 프라이팬이 살짝 익혀 드시길 권해요~
그 외에도 카페인이 들어있는 커피 등은
위벽을 자극할 수 있어 아침 공복에는 피해야 하는데요.
빈 속에 먹는 만큼 건강하고 몸에 좋은 음식 드시고
하루를 활기차게 시작하시길 바랍니다~!
<현대해운>
로컬뉴스
more![[화제] “달리면서 소아암 환자 도왔어요”](http://mimg.koreatimes.com/200/120/article/2025/10/30/20251030192033695.jpg "[화제] “달리면서 소아암 환자 도왔어요”")
[화제] “달리면서 소아암 환자 도왔어요”
건강을 위해서 어바인 지역 동네를 달리자는 취지로 결성되어 활동하고 있는 ‘동달모’(회장 김건태)가 올해에도 소아암 환자 돕기 대회에 참가했다…
“초등학교에 태권도 강좌 확산”
오렌지카운티 사바나 교육구 홀더 초등학교에서 처음으로 국기원 캘리포니아 지부(지부장 신용섭, 사무총장 김진섭)가 태권도 교육을 실시한 가운데 …
어바인시 ‘공로의 벽’ 입후보 신청서 접수
어바인 시는 커뮤니티를 위해서 공헌한 인사, 그룹, 단체와 비즈니스를 선정해 커널 빌 바버공원내에 마련된 ‘공로의 벽’(Wall of Reco…
OC 호남 향우회 내달 16일 송년모임
오렌지카운티 호남향우회(회장 장정숙)는 내달 16일(화) 오후 5시 가든그로브 한인타운에 있는 한인회관에서 송년 잔치 및 장학금 전달식을 갖는…
“기도로서 얻은 ‘21세기 거북선’ 작전”
“해적으로부터 인질을 구출하는 1차 작전이 실패한 후 절망감에서 하나님에게 기도하면서 매달렸습니다”지난 2011년 대한민국 삼호 주얼리호 소말…
사람·사람들
more
타운에 첫 한인 운영 수학·과학 정규학교
LA 한인타운에 수학·과학에 특화된 정규 사립중학교 ‘윈저 아카데미’(WMSA, 4055 Wilshire Blvd. #400, LA)가 지난 …
서각협회 ‘서각 교류전’ 11월1일 리앤리 갤러리
한국목우서각협회(회장 정기호)와 미주한인서각협회(회장 이애령)가 11월 1~8일 LA 한인타운 리앤리 갤러리에서 서각교류전을 갖는다.가주 의회…
KAF 자선 골프대회서 15만달러 기금 조성
남가주 한인사회 유일의 커뮤니티 재단인 KAF(Korean American Foundation) 주최 제2회 자선 골프대회가 지난 29일 어바…
피코 유니언 주민의회 공석중인 대의원 모집
LA 한인타운 일부를 포함하는 피코유니언 주민의회(의장 박상준)가 공석 중인 일부 대의원 자리를 새로 충원한다. 이번 대의원 모집은 65세 이…
“온라인으로 국립대 학위 취득하세요”
한국 국립방송통신대학교(Korea National Open University·이하 방통대)가 해외 학생 모집을 위한 본격적인 홍보 활동에 나…
한국일보 안내광고
- 렌트/리스/하숙
- 구인구직
- 중고차
- 전문업체
- 1
[경주 APEC] 구슬땀 흘리는 ‘숨은 주역… - 2
트럼프, ‘저소득층 지속 지원’ 판결… 2 - 3
내일 ‘서머타임’ 해제 - 4
젠슨 황 “GPU 26만개 공급” 한국과 A… - 5
트럼프, ‘면허 박탈’ 위협하던 CBS와 인… - 6
‘초강수’ 다저스, 토론토와 WS 6차전 3… - 7
시진핑 APEC 입장 오늘 한중 정상회담 - 8
[경주 APEC] 온라인 화제 된 ‘깐부회동… - 9
이 “신라 화백 정신으로” 글로벌 다자주의 … - 10
팰팍 위안부 기림비 건립 15주년 기념식
- 11
김선영, ‘투병’ 故백성문 떠나보낸 심경 “… - 12
APEC ‘경주선언’ 채택… ‘문화창조산업’… - 13헬스장 전문털이범 체포…훔친 신용카드 50여장 발견
- 14
김성훈 증언 때마다 쳐다본 윤… 특검 ‘김건… - 15
홍대 11만 모이고 이태원역 폐쇄…핼… 1 - 16
中, 미중 합의에 넥스페리아 수출금지 완화…… - 17
‘성추문’ 英 앤드루 왕자, 왕자 칭호 뺏기… - 18
옥택연, 유부남 대열 합류 “오랜 연인과 내… - 19
밴스 부통령 “합법 이민규모 대폭 줄… 1 - 20
[경주 APEC] 정의선 “관세에 감사”… …
- 21
맘다니, 쿠오모에 10~25%P 차 우세 - 22
‘트럼프 위협 불안’ 베네수엘라, 러·中·이… - 23
국힘 “’결정권자’ 李대통령 재판 재개돼야”… - 24
![[경주APEC]](http://image.koreatimes.com//article/2025/10/31/20251031214854695.jpg)
[경주APEC] 1박 2일 본회의 마무리…李… - 25
소유, 델타항공에 사과 받았다.. “허위 루… - 26
백악관, 기밀보호 이유로 ‘대변인 사무실’ … - 27
美中정상, ‘넥스페리아 사태’도 합의…車업계… - 28
[이지 사이언스] “AI 똑똑해질수록 더 이… - 29
구글·아마존 이익 급증 뒤엔 앤스로픽…MS는… - 30
S.E.S. 슈, 술 먹고 글 올렸나? “내…
![[경주APEC]](http://image.koreatimes.com//article/2025/10/31/20251031210512695.jpg)
오피니언
특별선거에서 소중한 한 표를
-
관세협상 타결, 한국의 전략적 승리
조지 F· 윌 워싱턴포스트 칼럼니스트 [조지 F. 윌 칼럼] ICE가 미 시민권자이자 참전용사를 체포했을 때
- 유경재 나성북부교회 담임목사
[한국춘추] AI와 선악과
- 이희숙 시인·수필가
[금요단상] 흥부 듀오
- 최호근 / 고려대 사학과 교수
[역사 속 하루] 무솔리니, 파시즘 권력을 장악하다
- 민병권 / 서울경제 논설위원
[만화경] ‘모라벡의 역설’과 일자리 전환
- 전 한인민주당협회 회장
[스티브 강 ‘인사이드 미국’] 한인사회의 정치적 존재감을 묻다 - 주민발의안 50
- 정영록 서울대 국제대학원 명예교수
[백상논단] 미·중관계와 한국경제의 고차방정식
지사별 뉴스
뉴저지주지사후보 지지율 격차 단 1% “투표함 열어봐야 안다”
11월4일 치러지는 뉴저지주지사 본선거가 막판까지 초박빙 접전을 보이면서 최종 승자를 예측하기 어려운 안갯속 판세가 펼쳐지고 있다.30일 발표…
연방상원,‘트럼프 상호관세 중단’결의안 통과
스팬버거, 한인들에 한표 호소
버지니아 주지사 선거가 닷새 앞으로 다가온 가운데 민주당 아비가일 스팬버거(Abigail Spanberger) 후보가 30일 애난데일을 찾았다…
사회보장국 “대면 셧다운 기간 서비스 축소”
[경주APEC] “트럼프 본회의 불참, 美리더십 타격…中영향력 확대 기회”
도널드 트럼프 대통령이 아시아태평양경제협력체(APEC) 정상회의 본회의에 불참하고 조기 귀국한 데 대해 미국 언론이 곱지 않은 시선을 보냈다.…
“총영사관 등 사칭 보이스피싱 주의 하세요”
 | ||
|
- 로그인
- 회원가입
Koreatimes.com 서비스는 Ktown1st.com과 통합계정입니다. 계정이 없으신 분은 회원가입을 해 주세요.
.png)
댓글 안에 당신의 성숙함도 담아 주세요.
'오늘의 한마디'는 기사에 대하여 자신의 생각을 말하고 남의 생각을 들으며 서로 다양한 의견을 나누는 공간입니다. 그러나 간혹 불건전한 내용을 올리시는 분들이 계셔서 건전한 인터넷문화 정착을 위해 아래와 같은 운영원칙을 적용합니다.
자체 모니터링을 통해 아래에 해당하는 내용이 포함된 댓글이 발견되면 예고없이 삭제 조치를 하겠습니다.
불건전한 댓글을 올리거나, 이름에 비속어 및 상대방의 불쾌감을 주는 단어를 사용, 유명인 또는 특정 일반인을 사칭하는 경우 이용에 대한 차단 제재를 받을 수 있습니다. 차단될 경우, 일주일간 댓글을 달수 없게 됩니다.
명예훼손, 개인정보 유출, 욕설 등 법률에 위반되는 댓글은 관계 법령에 의거 민형사상 처벌을 받을 수 있으니 이용에 주의를 부탁드립니다.
Close
x