ktown
- 선천적 복수국적 ‘맹점’… 한인 2세들만 ‘차별’
- LAX에 세계 최대 규모 ‘통합 렌터카 센터’ 오픈
- ‘이란 드론테러 가능성’ FBI, 가주 경찰에 경고
- 백악관 강경 이민정책 한 발 후퇴?
- 여행길 시민권자까지 체포·구금 논란
- 주말 음주운전 집중단속… LAPD, 곳곳 체크포인트
close
- 보조금 중단·새차 가격 부담… 중고 전기차 ‘인기’
- 전 세계, 전략비축유 4억배럴 긴급 방출
- JP모건, 사모대출 담보가치 하향
- 치솟는 연료 가격… 물가 상승 도미노 우려
- 국제유가 다시 90달러대… 걸프만 피격 선박 증가
- 머스크, 2년 연속 세계 부자 1위
close
- 손흥민 7호 도움 LAFC, 챔피언스컵 16강서 1-1… 연승 중단
- “우린 8강 확정” 미국 감독 이탈리아에 지고 “실언했다”
- 류지현 감독 “대체 후보 오브라이언 체크할 것”
- 코비 81점 넘어 아데바요 ‘83점’… NBA 한 경기 최다 득점 2위
- ‘환상 턴→킬러 어시스트’ 손흥민 7호 도움 작렬, LAFC 챔피언스컵 1-1 무승부... 공식 6연승 실패
- [패럴림픽] 거침없는 ‘금1·은2’ 김윤지 “회복력은 제가 최고일 걸요?”
close
- K푸드의 세계화와 ‘언어의 미식’
- ‘황혼의 엘레지’와 따뜻한 타협의 봄
- 슬기로운시니어생활 54회
- ‘놀이공원’ 같은 음식… “옹고집 버리면 손님이 원하는 맛 보인다”
- 슬기로운시니어생활 53회
- “건강에 좋대서 맨날 러닝 했는데”… 오래 뛰면 ‘적혈구’ 늙는다, 왜?
close
- 부담스러운 에세이 작성… 여러 단계 거쳐야 비로소 완성
- 미국 고등학생 부모들의 고민 1위
- 2026년 대학 경쟁력의 핵심은 ‘신뢰’
- GAID: 생성형 AI 중독 증후군
- “재정보조신청서 제출내용 다시한번 점검을”
- Youth Voice Matters: Clean Water and Sanitation
close
- “애들은 다 그래” 유독 산만한 우리 아이, 그냥 넘겼다간
- “몸에 좋다길래 따라했다가”… SNS 난리 ‘봄동비빔밥’의 함정
- 팔다리는 가는데 배만 볼록? ‘지방간’ 점검부터
- “노년이라면 무조건 마셔라”… 운동 후 우유 한 잔 마셨더니 생긴 일
- 화장실 들락날락… 중년여성 말못할 고민, 해법은
- “1년 지났으니 괜찮겠지?” 했는데… 식도암 수술, 의외의 복병
close
- 장엄하고 신비한 암봉, 거울 같은 호수에 넋을 잃다
- [새 영화] 소녀 비버가 되다! 인간 의식을 생생한 로봇 동물 몸체로 ‘호핑’
- 동화 같은 감성 속 계급 초월한 사랑 이야기
- 신화와 성서가 흐르고, 와인이 익어가는 땅
- [새 영화] ‘터무니없고 뒤죽박죽으로 그려 스크루볼 코미디의 매력 발산’
- ‘할리웃 최초 섹스 심볼’ 루돌프 발렌티노에 바치는 헌사
close
- 뒷마당 또 다른 집 ADU… 섣불리 나서면 ‘비용·책임’ 문제만
- 호텔처럼 하면 우리 침실도 5성급… 섬세한 디테일 연출
- 이란과의 전쟁 국면이 부동산에 미치는 영향
- “집을 살때 반드시 확인해야 할 부동산 서류들”
- 내 집인데 내 맘대로 못 해… HOA 바이어 37% ‘후회’
- 시니어 주택 바이어 급증… 작년 절반이 60대 이상
close
- 정가은, 택시 기사 이어 보험설계사 됐다 “미래 불안했는데 든든”
- ‘25년 前 음주운전’ 지상렬, 대리운전 모델 됐다..무슨 일?
- 김완선 측, 불구속 송치는 인정했지만 “문제 없을 것..1인 기획사 등록 마쳐”
- “40대 성시경이 ‘남친?’.. ‘고막남친’ 제목에 엇갈린 시선
- ‘마약→음주운전’ 남태현 징역 1년6개월 구형.. “멍청하고 어리석었다”
- ‘왕사남’, 1200만 넘고 장기 흥행.. ‘파묘’ 넘고 역대 흥행 18위 [★무비차트]
close
브로콜리 효능이 이정도? 올바르게 세척해서 건강하게 즐겨요!
브로콜리는 양배추의 변종 채소인데,
미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나죠:D
브로콜리 효능으로는 항암과 혈당 강하, 알츠하이머 예방과 관절염예방,
활성산소방지에 도움을 줍니다.
그래서 남녀노소 나이불문하고 브로콜리를 섭취하면
건강에 다양한 플러스가 되는데요,
뿐만 아니라 브로콜리 효능은 해독작용, 항염, 면역력 향상에도
다양한 효과를 나타낼 뿐만 아니라
각종 비타민과 비교했을 때 뒤쳐지지 않는 비타민c를 포함하고 있어
브로콜리 자체로도 종합 비타민제라고 할 수 있습니다.
그래서 브로콜리는 꾸준하게 섭취하는 것이 건강에도 매우 좋겠죠?
그리고 브로콜리 효능은 루테인, 지아잔틴 성분과 베타카로틴 등
강력한 항산화 작용성분이 많이 포함되어 있고,
설포라판이라는 성분은 암과 심장병,
당뇨 등 노화에 따른 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.
브로콜리는 비타민과 미네랄은 물론,
다양한 생리활성물질 등 매우 많은 영양소를 갖고 있는
중요한 식재료라 할 수 있습니다.
그래서 유방암과 위암, 대장암과 방광염 등
암 예방에 브로콜리 효능은 탁월하다 할 수 있습니다.
그 외에도 브로콜리 효능은 혈압을 낮춰 고혈압을 예방하는데 효과적이며
꾸준히 섭취를 하게 되면 노화를 늦춰주고
피부를 깨끗하고 건강하게 만들어주는 데에도 도움을 줍니다.
이처럼 브로콜리가 건강에 좋아도
올바르게 세척한 후 섭취하는 것이 중요한데요,
무엇보다 브로콜리는 다양한 영양성분이 들어가 있기에
손실 없이 섭취하는 것이 좋습니다.
아무리 영양가가 많은 식품이라 해도
조리방법이 잘못되었다면 그만큼 영양이 손실되어 효과를 볼 수 없기 때문입니다.
특히 채소의 농약성분과 유기농 채소도 미생물이 있어,
올바른 세척 방법을 통해 섭취하는 것이 좋습니다.
올바른 세척 방법으로는
우선, 브로콜리가 잠길 수 있는 그릇에 깨끗한 물을 받은 뒤
브로콜리 꽃봉오리 부분이 물에 다 잠기도록
거꾸로 담아주는 것이 포인트!
브로콜리를 약 20분 정도 그냥 담궈놓으면 꽃봉오리가 열리면서
안에 있는 먼지와 이물질이 나오게 됩니다.
이후 다시 깨끗한 물을 받아 브로콜리 줄기를 손으로 잡으면서
꽃봉오리 부분을 물 속에서 살짝 흔들어주면 됩니다.
마지막으로는 소금을 연하게 탄 물에
5분 정도 담궈준 다음
흐르는 물에 씻으면 올바른 세척 방법 완성!
그 이후 먹을 때에는 데치는 방법이 아니라
찜통에 넣은 뒤 자체의 김으로 쪄주는 것이 좋으며,
이때 오랜 시간 푹 찌는 것보단 살짝만 익혀주는 것이
건강하면서 맛있게 먹을 수 있는 방법입니다.
우리 몸에 좋은 브로콜리!
올바르게 세척해서 건강하게 즐기자구요:D
<현대해운>
로컬뉴스
more
“한인 청소년 위한 멘토링 심포지엄 열어요”
‘세계한민족여성네트워크’(KOWIN) 오렌지카운티 지부(회장 김지현)는 지난 4일 로스 코요테스 골프클럽에서 3월 월례회를 개최하고 오는 5월…
“셔틀콕 축제 많이 참가하세요”
‘제10회 H-마트 배드민턴 챔피언십 대회‘가 오는 21일(토) 포모나에 있는 아리나 배드민튼& 스포츠 클럽(2780 S.Reservoir s…
“스트레스 받으면 면역 체계 흔들려”
‘번민하는 이웃과 함께’라는 모토로 활동하고 있는 ‘한미가정상담소’(이사장 수잔 최)는 오는 27일(금) 오전 10시 이 상담소 강당(1236…
가든그로브 계절별 파트타임… 레크리에이션 직원 채…
가든그로브 시 커뮤니티 서비스국은 시의 다양한 시설과 프로그램에서 근무할 계절별 파트타임 직원을 모집한다. 온라인 지원 마감일은 오는 30일(…
오는 19일 순회영사업무… 샌디에고 한인회관서
이달 샌디에고 순회영사업무가 19일(목) 한인회관에서 오전 10시~오후2시(12-1 중식시간 제외)까지 열린다. 예약은 받지 않으며, 번호표는…
사람·사람들
more
“메디캘 혜택 끊기지 않게 갱신해야”
LA 한인타운을 비롯해 남가주 전역 14곳에서 저소득층을 대상으로 의료 서비스를 제공하고 있는 의료 비영리 단체 ‘미션 시티 커뮤니티 클리닉’…
“한반도 평화 위해 적극 활동”
미서부 이북5도민회 연합회가 오는 4월4일 오후 5시 LA 옥스포드 팔레스 호텔에서 제29대 회장과 이사장 취임식을 진행한다. 이번 행사에서는…
[부음] 본보 이승교 부국장 모친상
본보 편집국 편집실 이승교 부국장의 모친 이(정)경선 사모가 지난 3월4일 소천했다. 향년 88세.장례예배는 3월24일(화) 오전 9시30분 …
한미자유안보정보센터 정기 임원회의
사단법인 한미자유안보정책센터(KAPSP·이사장 이광수)의 임원회의가 지난 10일 LA 강남회관에서 열렸다. 한미자유안보정책센터 측은 이날 참석…
‘AI 대한민국 홍보대사’ 한국 바로알리기 나서
재미한국학교협의회(NAKS·총회장 권예순·이사장 최미영)가 최근 ‘AI(인공지능) 대한민국 홍보대사’ 발대식을 온라인으로 개최했다고 10일 밝…
한국일보 안내광고
- 렌트/리스/하숙
- 구인구직
- 중고차
- 전문업체
- 한남체인뒤 1Br $1,600
- 방3+화2+파킹4/$3,100
- 가디나 스튜디오
- 싱글 1Bed $1,000
- 하우스에 딸린 싱글
- 싸이프레스 단층식 타운홈
- 부에나팍 2층식 타운홈
- LA 하우스 $3,500
- 뉴스타 리스문의
- 1
여행길 시민권자까지 체포·구금 논란 2 - 2
선천적 복수국적 ‘맹점’… 한인 2세들만 ‘… - 3
트럼프 “유가 오르면 美 큰돈 벌지만 이란 … - 4
휴대폰·카드 터치 결제 주의… 자칫 털린다 - 5
“미일, 미사일 공동 생산 추진…기밀정보 공… - 6
‘상상 초월 돈방석’ 손흥민, 자산 1500… - 7
치매노인 등친 식당업주… 51만불 가로챘다 … - 8
‘대미투자특별법’ 여야 합의로 국회 통과…발… - 9
법왜곡죄 첫날 ‘1호 고발’은 조희대…李선거… - 10
李대통령 “골든타임 허비 안 돼…신속하게 추…
- 11
‘9명 전원 ML 20홈런’ 도미니카, 한국… - 12
리한나 자택 총격 사건..용의자 살인미수 혐… - 13
“FAFSA 받으면 징병?” 루머 확… 1 - 14
이란 최고지도자 초강경 첫 메시지… “호르무… - 15
트럼프 방중 앞두고 美 ‘301조 조사’ 개… - 16
에너지장관 “월말이전엔 美해군 호르무즈 선박… - 17
임원희, 과거 ‘차은우 닮은 T존 미남’ 大… - 18
조폭 이어 ‘한강 아이유’ 지인..조세호, … - 19
‘쯔양 협박 갈취’ 구제역, 대법원서 징역 … - 20
전도연·박해수 주연 화제 연극‘벚꽃동산’뉴욕…
- 21
백악관 강경 이민정책 한 발 후퇴? - 22
김완선 측, 불구속 송치는 인정했지만 “문제… - 23
“北 변화, 장마당 향하는 여성들 발걸음서 … - 24
LAX에 세계 최대 규모 ‘통합 렌터카 센터… - 25
가수 김완선, 뉴욕서 화가로 첫 개인전 - 26
1월 무역적자 545억달러…수출 증가에 전망… - 27“직원 빼내 영업기밀 탈취” 뱅크오브호프, 한미은행 제소
- 28
“동포사회가 직접 운영 이끌어 가는 변화” - 29
SNAP 혜택 사기범 적발 - 30VA 페어팩스 “주민들에 무료 묘목 드려요”
오피니언
한 영 재미수필가협회 회장 [한영의 독서칼럼] 그들이 가지고 다닌 것들
- 김종문 한경대 석좌교수 법무법인 태평양 고문
[로터리] 좋은 규제를 갖기 위해 해야 할 일
- 노희영 서울경제 기자
[여명] 야구 패배보다 뼈아픈 한일 관광 격차
- 이리나 수필가 기자
[윌셔에서] 동숙 아줌마
- 양홍주 / 한국일보 논설위원
[지평선] 소행성 충돌 위기 탈출
-
[왈가 왈부] 오시장 미등록에 국힘 “공천 기강”… 선거 포기하나요
정숙희 논설위원역사에서 살아남은 여성들
- 조지 F·윌 워싱턴포스트 칼럼니스트
[조지 F. 윌 칼럼] 전쟁 수행은 의회 권한 아닌 대통령의 직무
- 김동찬 시민참여센터 대표
[미국은 지금] 미국과 서방의 ‘꿈의 궁전’의 현실
지사별 뉴스
한인 2세 미 법조계 ‘약진’…연방판사 12명
한인 1.5세, 2세의 미 법조계 ‘약진’이 두드러지고 있다. 항소법원에서부터 지방법원에 이르기까지 연방 법원에 임용된 한인 판사들이 급증하면…
“직원 빼내 영업기밀 탈취” 뱅크오브호프, 한미은행 제소
“北 변화, 장마당 향하는 여성들 발걸음서 시작”
북한자유연합(대표 수잔 숄티)과 자유북한방송(대표 김지영)은 11일 연방하원 레이번 빌딩에서 탈북여성 3명을 초청해 ‘북한의 미래 구상’(En…
커뮤니티센터, 스페셜 퍼밋 신청
호르무즈 안전확보에 ‘트럼프 이란전쟁’ 성패 달렸다
도널드 트럼프 대통령의 결단과 함께 시작된 중동전쟁의 성패가 호르무즈 해협 통제력에 달렸다는 관측이 점점 힘을 얻고 있다.이란이 저항을 위해 …
미국 내 기독교인 감소세 멈춰
 | ||
|
- 로그인
- 회원가입
Koreatimes.com 서비스는 Ktown1st.com과 통합계정입니다. 계정이 없으신 분은 회원가입을 해 주세요.
.png)
댓글 안에 당신의 성숙함도 담아 주세요.
'오늘의 한마디'는 기사에 대하여 자신의 생각을 말하고 남의 생각을 들으며 서로 다양한 의견을 나누는 공간입니다. 그러나 간혹 불건전한 내용을 올리시는 분들이 계셔서 건전한 인터넷문화 정착을 위해 아래와 같은 운영원칙을 적용합니다.
자체 모니터링을 통해 아래에 해당하는 내용이 포함된 댓글이 발견되면 예고없이 삭제 조치를 하겠습니다.
불건전한 댓글을 올리거나, 이름에 비속어 및 상대방의 불쾌감을 주는 단어를 사용, 유명인 또는 특정 일반인을 사칭하는 경우 이용에 대한 차단 제재를 받을 수 있습니다. 차단될 경우, 일주일간 댓글을 달수 없게 됩니다.
명예훼손, 개인정보 유출, 욕설 등 법률에 위반되는 댓글은 관계 법령에 의거 민형사상 처벌을 받을 수 있으니 이용에 주의를 부탁드립니다.
Close
x