ktown
- 주차위반 티켓 급증 한인타운은 ‘전쟁중’
- 스노보드 최가온, 한국 스키 첫 금메달
- 미네소타 이민단속 중단… 호먼 “작전 종료” 발표
- 엡스타인 성착취 피해자, 한인 여성도 있었다
- 내일 밸런타인스 데이… 부모님께도 사랑을
- 이민정책 여론 악화 미국인 60%가 ‘반대’
close
- ‘오피스건물 주택 전환’ 확대… 주거난 해소
- 고용시장 안정 유지 실업수당 5,000건↓
- 트럼프 행정부, ‘온실가스 규제’ 근거 폐지
- 중국 기업, 월도프 호텔 매각키로
- [업계] 한미은행… ‘비즈니스체킹 계좌도 온라인 개설’
- [업계] LNS투자·파라다이스… “한국 부동산 투자·역이민 궁금 해소”
close
- 이정후·김혜성, 스프링캠프 돌입… 이후 WBC 대표팀 합류
- 앤서니 김, LIV 골프 호주 대회 첫날 공동 3위
- [전익환 프로의 골프교실] 특별한 샷
- ‘황희찬 결장’ 울버햄프턴… 노팅엄과 0-0 무승부
- ‘믿었던 최민정 마저...’ 쇼트트랙 여자 500m 결선 진출 실패... 김길리도 탈락 ‘韓 전멸’ [밀라노 현장]
- [올림픽] 17세 막내 최가온, 설원서 금메달…18세 임종언은 빙판서 동메달
close
- 두 현실: 우리가 ‘불편한 예술’을 보는 이유
- 슬기로운시니어생활 50회
- 요리책 파고든 만화가 지망생… ‘한국식 샤퀴테리’ 으뜸 되다
- 슬기로운시니어생활 49회
- ‘두쫀쿠 열풍’의 명과 암… 이름도, 레시피도 ‘주인’이 없다
- 슬기로운시니어생활 48회
close
- “대학 교제 읽기 힘드네”… 입학 전 체계적 읽기 습관 들여야
- 항공비행 과정을 온라인으로?… 학위 취득 온라인 전공은
- AI 시대, 부모의 역할을 바꾸다
- 복수전공보다 강력한 전략, ‘주니어 전문가’로 보이는 법
- ‘열정 프로젝트’… 몰입의 중요성
- “판단기준에 따른 재정보조의 가치”
close
- “거북이처럼 목 앞으로 쭉?”… 당장 자세부터 바꿔라
- “우리 애만 안 맞히나요?”… ‘방학 특수’ 노리는 성장호르몬
- ‘침묵의 장기’ 간, 통증 있으면 늦다… 새해 술자리 ‘경고등’
- “팔이 안 올라가네”… 남이 들어주니 올라가면 오십견 아닌 ‘회전근개 파열’
- 국밥집도 판다는 ‘두쫀쿠’ 잘못 먹었다간… 전문의 경고
- 거울 볼 때마다 신경쓰이던 ‘귓불’ 주름… 뇌혈관손상 신호일 수도
close
- 순례와 문화유산 탐방… ‘가장 아름다운 여정’
- [새 영화] ‘부드럽고 자비로우며 유머와 애잔한 감정이 잘 조화’
- 경이감과 재미와 아름다움과 황홀감 주는 명작
- [2026년 본보 창간 57주년 기념 프로젝트] “홀로, 그리고 함께”… 걸음걸음마다 ‘평화’와 ‘힐링’
- [주말 뭐 볼까 OTT] 1970년대 권력의 어둠… 현빈·정우성의 야망이 뒤엉킨 암투
- 수퍼히어로 너머의 인간 이야기 “진정한 힘이란?”
close
- 모기지 ‘심각’ 연체 뚜렷한 증가… 주택 비용 일제히 상승
- ‘주방·욕실’ 리모델링 해볼까?… 올해 뜨고 지는 디자인
- 공짜로 15만 불 받고 집 사세요!
- “Dream For All, 이름만큼 현실적인 기회일까?
- 401(k)로 다운페이먼트 가능… 장단점 꼼꼼히 따져야
- 구매 계약시와 같은 상태인가?… ‘파이널워크스루’ 중요
close
- 뉴욕타임스, “금메달 만큼 힘든 엔하이픈 성훈 호텔앞 직관 경쟁” 보도
- 딘딘, ‘개념 연예인’이라더니.. “쓰레기 같았다” 매니저 폭로에 ‘연예인병’ 인정
- “거지 취급”..박살 난 장난감, 박살 난 인성? 황정음, ‘폐기물 무료 나눔’ 비난 자초
- ‘재혼’ 최정윤, ♥남편과 웨딩 화보 공개 “딸이 아빠만 찾아”
- 상간 소송 안 끝났다..’박지윤 이혼’ 최동석, 항소장 제출
- ‘사생활 논란’ 이이경 생방송 출격vs폭로자 경찰 수사..정반대 행보
close
내 몸에 활력 충전하는 과일! 어떻게 먹어야 더 맛있고 건강할까?
'알고 먹으면 약, 모르고 먹으면 독'이란 말이 있죠!
음식은 제대로 잘 알고 먹어야 그 효과를 극대화 할 수 있는데요.
남녀노소 모두가 즐기는 과일도 마찬가지입니다.
그래서 오늘은 과일 더 맛있고 건강하게 먹는 법 다섯 가지에 대한
유용한 정보를 정리해 보았습니다.
간혹 과일은 무조건 좋은 것이라고 생각해서 먹는 때나 양을
특별히 신경 쓰지 않는 경우가 많은데요,
오늘 정보를 참고하셔서
좀 더 도움이 되는 방향으로 섭취해보시길 바랄게요.
우선 과일을 먹는 때에 대한 질문들이 많습니다.
아무 때나 먹어도 좋은지,
식사를 하고 나서 디저트로 먹는 것이 더 좋은지
궁금해하시는 분들이 많은데,
정답은 '식사 전'입니다.
물론 후식으로 먹거나 간식으로 섭취하는 것이
틀렸다는 건 결코 아니에요!
다만 과일을 식사 전에 섭취할 경우
과일 속 영양분을 온전히 흡수하기 좋고,
포만감도 주어 식사량을 조절하기에도 도움이 된다고 합니다.
특히 다이어트 중인 여성분들이라면
과일을 식사 전에 적당량 먹어주는 것으로
탄수화물 섭취를 줄일 수 있으니 꼭 실천해 보세요^^
건강 지킴이로 잘 알려진 대표적인 과일 사과의 경우
보관법에서 도움이 될 만한 팁이 있습니다.
사과는 그 자리에서 다 먹지 않고 일부를 남겨뒀을 때
색이 갈색으로 변하는 '갈변 현상'이 나타나죠.
이를 막기 위해서는 찬 물에 소금을 조금 풀어 소금물을 만든 뒤
사과를 담가두면 된다고 합니다.
또한 장기간 사과를 보관할 경우에는
반드시 다른 과일과 분리해야 한다고 하는데요.
사과는 숙성시키는 작용을 하기 때문에
별도의 장소에 보관하는 것을 추천한다고 합니다.
한국에선 특히 봄철에 인기가 많은 딸기!
씻을 때 소금물을 사용해보세요!
보통 미국 딸기는 단맛 보다 신맛이 좀 강한게 사실인데요,
소금물 자체가 소독, 살균 작용을 하기 때문에 보다 깨끗하게
세척할 수 있음은 물론 딸기의 단맛을 북돋아주어
더욱 달콤한 맛을 즐길 수 있다고 합니다.
간혹 딸기나 토마토, 수박 등에 설탕을 뿌려 먹는 경우가 있는데
입에는 달아도 몸에는 좋지 않은 방법이기 때문에
자제하시는 것을 권해드려요!
한국 예능 프로그램에서 종종 등장하는 수박씨 뱉기!
다들 한번쯤 보신 기억이 있으실거에요.
꼭 놀이가 아니더라도 수박씨는 대부분 뱉거나
애초에 모두 제거하는 분들이 많은데요.
수박씨도 함께 드셔보는 것은 어떨까요.
수박씨에 함유되어 있는 불포화지방산은
몸 속 콜레스테롤을 낮춰주는 역할을 한다고 합니다.
과일 더 맛있고 건강하게 먹는 법 다섯 가지!
마지막 팁은 본인 체질을 잘 고려해서 내게 맞는 과일 위주로 섭취하기입니다.
과일 자체가 지닌 성질과 본인의 체질이 잘 맞지 않을 경우엔
별 도움이 안되거나 경우에 따라 탈이 날 수도 있다고 해요.
아무리 좋은 음식도 내 몸에 맞지 않으면 소용이 없겠죠?
오늘 전해드린 팁을 잘 활용하셔서 내 몸에 활력 충전하는 과일!
보다 더 맛있고 건강하게 즐기세요^^
<현대해운>
로컬뉴스
more
찾아가는 ‘회복과 성장’ 세미나 성황
비영리 단체인 ‘GIFT 포 커뮤니티’와 ‘GIFT 전인 코칭 전문학교’(대표 전달훈, 리디아 전)는 지난달 20일부터 2월 10일까지 매주 …
“절하고 세뱃돈 받았어요”
“새해 복 많이 받으세요”남가주 어바인 한국학교(장영임 교장)는 지난 7일 민족 고유의 명절 설날을 맞아 학생들과 교사, 학부모 등 250여 …
“지적·발달장애 돌봄자 교육 실시”
‘지적·발달장애’(Intellectual and Developmental Disabilities, IDD)를 가진 사람은 치매 발병 위험이 높…
“한인 시니어들 함께 배우고 외로움 덜어요”
“100세 시대 AI 등 다양한 강좌 마련했어요”가든그로브 한인타운 한복판에 자리잡은 성공회 가든그로브 교회(담임 토마스 이 신부)에서 모임을…
‘국기원 AI 품새 대회’ 개최
‘국기원 캘리포니아 지부’(지부장 신용섭)는 지난달 30일 부에나팍 시 시니어 센터에서 ‘국기원 AI 품새 대회’를 개최했다.김진섭 국기원 가…
사람·사람들
more
‘깡촌’ 초등교 동문들 생애 첫 ‘미국 나들이’
한 학년에 한 반뿐이던 충남 태안군 태안읍 어은리의 작은 시골 초등학교. 바다와 논밭 사이에 자리했던 이 학교 졸업생의 조용한 선행이, 태평양…
법무부, 국적 차별 없앤다… 재외동포 체류자격 일원화
한국의 법무부는 재외동포(F-4) 체류자격과 방문취업(H-2) 체류자격을 F-4로 통합한다고 11일 밝혔다. 이번 ‘동포 체류자격 통합 조치’…
10만불 이상 양육비 체납 국무부, 여권 박탈 추…
국무부가 거액의 자녀 양육비를 체납한 부모들을 대상으로 여권을 박탈하는 방안을 추진하고 있다. AP통신에 따르면 국무부는 특히 10만 달러 이…
재미한인과학기술자협회(KSEA) 남가주 컨퍼런스 …
제33회 재미한인과학기술자협회(KSEA) 남가주 지역 컨퍼런스가 지난달 31일 캘스테이트 풀러튼(CSUF)에서 120명 이상이 참석한 가운데 …
서울여상 신년회… “모교 100주년 기념”
남가주 서울여상 동문회가 지난달 31일 LA 용수산에서 신년회를 열었다. 모교 개교 100주년을 맞아 남가주 동문들은 9월29일 서울에서 열리…
한국일보 안내광고
- 렌트/리스/하숙
- 구인구직
- 중고차
- 전문업체
- 2Br+1 1/2Ba+2PK
- 2Br+1Ba+1P
- 1Br+1Ba+1Pk $1,900
- 상가.병원.사무실
- 싸이프레스 단층식 타운홈
- 부에나팍 2층식 타운홈
- LA 하우스 $3,500
- 뉴스타 리스문의
- (한타) 상가 리스
- 1
엡스타인 성착취 피해자, 한인 여성도 있었다 - 2
대한민국 ‘금’ 터졌다… 최가온, 스노보드 … - 3
‘무인트럭’의 습격… 2억명 종사자 핸들 놓… - 4
주차위반 티켓 급증 한인타운은 ‘전쟁중’ - 5
미네소타 이민단속 중단… 호먼 “작전 종료”… - 6
스노보드 최가온, 한국 스키 첫 금메달 - 7
내일 밸런타인스 데이… 부모님께도 사랑을 - 8
자신이 만든 AI에 책상 뺏겨… 천재 엔지니… - 9
슬롯머신을 멈추지 못하는 이유, “거의 맞았… - 10
작곡가 나효신의 2026년 상반기 공연 2월…
- 11
![[이런일도]](http://image.koreatimes.com//article/2026/02/13/20260213000836695.jpg)
[이런일도] 휴스턴행 탔는데 내려보니 도쿄 … - 12
법무부, 국적 차별 없앤다… 재외동포 체류자… - 13
눈앞에 날파리가 날아다니는 증상… 바로 검진… - 14경이감과 재미와 아름다움과 황홀감 주는 명작
- 15
중국 기업, 월도프 호텔 매각키로 1 - 16
앨패소 공항 폐쇄 소동… 트럼프 정부 난맥상… - 17
밸런타인스 데이 지출… 올해 소비 규모 29… - 18
이민정책 여론 악화 미국인 60%가 ‘반대’ - 19
팸 본디 법무, 엡스타인 청문회서 ‘적반하장… - 20
‘오피스건물 주택 전환’ 확대… 주거난 해소
- 21
농심 ‘신라면 골드’ 1,000만봉 판매 돌… - 22
삭스·니만 백화점 폐점 파산보호 신청의 일환 - 23
내일은 밸런타인스 데이… “사랑 고백 꼭 하… - 24
‘황희찬 결장’ 울버햄프턴… 노팅엄과 0-0… - 25
쿠팡 미 주주들, 한국정부 소송 - 26
“운동해도 살 안 빠진다?”… 체중보다 ‘건… - 27[삶과 문화] 어느 90대 부부의 겨울나기
- 28앤서니 김, LIV 골프 호주 대회 첫날 공동 3위
- 29
“어뉴이티, 자산 아니다?”- 위험한 착각 - 30
휘청거리는 ‘은퇴 의자’, 소득원을 재설계할…
![[업계]](http://image.koreatimes.com//manage/la/images/economy/1770971227_economy_image_6.jpg)
![[헬스코리아]](http://image.koreatimes.com//article/2026/02/12/20260212165830691.jpg)
![[업계]](http://image.koreatimes.com//manage/la/images/economy/1770977164_economy_image_8.jpg)
오피니언
한인타운 치안 경각심 더욱 높여야
-
무차별 이민단속, 우려되는 LA 경제
캐슬린 파커 워싱턴포스트 칼럼니스트 [캐슬린 파커 칼럼] S. 캐롤라이나가 인구 증가와 홍역 확산에서 1위인 이유
- 지평님 황소자리 출판사 대표
[삶과 문화] 어느 90대 부부의 겨울나기
- 이희숙 시인·수필가
[금요단상] 느지막하게 열린 신년
-
[미술 다시보기] 폴 고갱의 경제학
- 홍병문 / 서울경제 논설위원
[만화경] BTS의 광장 콘서트
- 한 영 재미수필가협회 회장
[한영의 독서칼럼] 생쥐와 인간
- 전승보 경기도미술관장
[로터리] 고양이 한 마리가 만드는 도시 경쟁력
지사별 뉴스
맘다니(뉴욕시장), 뉴욕주의회에 ‘부자증세’ 공식 요청
조란 맘다니 뉴욕시장이 11일 올바니 뉴욕주의사당에서 주의회가 주최한 연례 예산 청문회에 참석해 ‘부자증세’를 공식 요청했다.맘다니 시장은 이…
뉴저지서도 ICE 요원이 단속현장서 총기 발사
미 한인사회 정확한 통계낸다
워싱턴DC 소재 코리안 아메리칸 인스티튜트(Korean American Institute, KAI, 회장 마크 김)가 미주 한인사회의 현황과…
“집값 무서워 떠난다”
대한민국 ‘금’ 터졌다… 최가온, 스노보드 첫 금메달
최가은이 금메달을 목에 걸고 기뻐하고 있다. [로이터]이제 갓 만 17세를 넘은 스노보드 천재소녀가 일을 냈다.대한민국의 스노보드 ‘신성’ 최…
23대 SV 한인회장 선거 3월 8일 실시
- 로그인
- 회원가입
Koreatimes.com 서비스는 Ktown1st.com과 통합계정입니다. 계정이 없으신 분은 회원가입을 해 주세요.
.png)
댓글 안에 당신의 성숙함도 담아 주세요.
'오늘의 한마디'는 기사에 대하여 자신의 생각을 말하고 남의 생각을 들으며 서로 다양한 의견을 나누는 공간입니다. 그러나 간혹 불건전한 내용을 올리시는 분들이 계셔서 건전한 인터넷문화 정착을 위해 아래와 같은 운영원칙을 적용합니다.
자체 모니터링을 통해 아래에 해당하는 내용이 포함된 댓글이 발견되면 예고없이 삭제 조치를 하겠습니다.
불건전한 댓글을 올리거나, 이름에 비속어 및 상대방의 불쾌감을 주는 단어를 사용, 유명인 또는 특정 일반인을 사칭하는 경우 이용에 대한 차단 제재를 받을 수 있습니다. 차단될 경우, 일주일간 댓글을 달수 없게 됩니다.
명예훼손, 개인정보 유출, 욕설 등 법률에 위반되는 댓글은 관계 법령에 의거 민형사상 처벌을 받을 수 있으니 이용에 주의를 부탁드립니다.
Close
x